Se l'avversario è più forte: 11 strategie che usano gli atleti

Queste sono le strategie che Jim Fannin consiglia agli atleti di praticare quando si preparano per una competizione. Esercitati come loro in modo da poter reagire rapidamente ai cambiamenti della situazione e non perderti se inizi a perdere.

1. Freschezza

Se l'avversario inizia a vincere, qualsiasi atleta ha abbastanza forza per sopportare questo spettacolo senza panico. Nello sport vince chi rimane calmo in tutte le situazioni. Non ha tempo per lamentarsi delle condizioni o dell'ingiustizia. Chi ha un vero carattere sportivo resta comunque in gioco, concentrato su di esso, e capita spesso che al secondo turno tutto cambi già a suo favore.

2. Mettere in pausa mentre si preme

Quando l'eccitazione aumenta e la pressione viene esercitata su di noi, i pensieri iniziano a correre e spesso commettiamo errori. Fare una pausa. Nel tennis, ad esempio, questo può essere fatto in quei pochi secondi in cui i giocatori cambiano posto. Una pausa ti permetterà di passare dai pensieri ossessivi sulla perdita, ti aiuterà a concentrarti e a considerare ulteriori azioni.

3. Non cambiare il tuo modo di giocare

I campioni raramente rinunciano al loro stile di gioco. Sanno che grazie a lui hanno vinto combattimenti precedenti. Non dovresti affrettarti e cambiare radicalmente qualcosa in movimento, dubitare di ciò che ti portava vittorie. Ci sono ancora punti di forza nel tuo stile di gioco, concentrati su di essi.

4. Cambia tattica

Dall'attacco aggressivo alla difesa passiva. Rallenta la corsa, poi accelera. Alza il mento, guarda il tuo avversario negli occhi e sorridi. È passato solo un minuto, ma hai di nuovo il controllo di te stesso e del tuo gioco. Se inizi a perdere, hai 90 secondi per riprendere il pieno controllo di te stesso e di ciò che sta accadendo. Il panico è inutile.

La maggior parte degli atleti ha 2-3 tattiche di gioco principali. Nel golf hai 3 mazze. C'è, ad esempio, un driver per il gioco più sottile e preciso e il legno è più pesante e più corto. Se manchi con un bastoncino sottile, cambialo con uno pesante. Se la prima di servizio nel tennis non è impressionante, metti tutte le tue forze nella seconda, ma non permettere al pensiero: «Ecco fatto, ho perso».

5. Cerca i punti deboli del nemico

Sembra un paradosso: dopotutto, se è arrivata una svolta nel gioco, allora il nemico è più forte di te? Sì, ora è più forte nel gioco, ma controlli ancora i tuoi pensieri. E non puoi pensare: "Lui è più forte". Mantieni la calma e presta attenzione alle debolezze del nemico. Come si dice nello sport, aiutare il tuo avversario a perdere è vincere.

6. Dirigere l'energia verso l'esterno

Continua a pensare al gioco e alla tua strategia nel nuovo ambiente, anche se la realtà non è quella pianificata. E non concentrarti sulla fatica e sui tuoi errori.

7. Parla positivamente di te stesso.

“Ho un buon ritmo”, “Sono entrato bene in curva”. Segna tutti i momenti di ciò che sta accadendo in questo senso.

8. Ricorda il ritmo che dà sempre forza

Molti campioni sono riusciti a vincere una gara o una partita dopo aver ricordato in un momento di tensione la musica con cui si allenavano. Il suo ritmo li ha aiutati a riprendersi e a cambiare le sorti del gioco. Questa musica è un elemento importante di preparazione psicologica per il gioco.

9. Pensa solo a ciò che vuoi (non a ciò che non vuoi)

"E il mio servizio?", "Non voglio perdere", "Non ce la farò". Durante il gioco, tali pensieri non dovrebbero essere nella testa. Forse questa è la prima e naturale reazione, ma non porterà alla vittoria.

10. Ricorda il risultato

Questo ti aiuterà a rimanere pienamente nel gioco e ad accendere il tuo intuito. Questo è importante perché il tuo avversario sentirà la tua sicurezza ed energia. Forse diventerà nervoso e commetterà un errore nel gioco.

11. Sii pronto per il cambiamento in qualsiasi momento

Le competizioni sportive, le trattative negli affari richiedono calma e alta concentrazione. Se si dà per scontato il fatto che i cambiamenti accadano a tutti e non sono sempre prevedibili, si può tornare velocemente al gioco raccolto e in pieno controllo della strategia già nelle nuove condizioni.