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È un amminoacido proteinogenico molto diffuso. È il componente principale di una proteina chiamata collagene. Inoltre, l'idrossiprolina si trova anche nell'elastina, responsabile del normale turgore della pelle. A causa della presenza di questo amminoacido nel nostro corpo, il collagene è in grado di mantenere la stabilità e può svolgere con successo le sue funzioni.
Alimenti ricchi di idrossiprolina:
Caratteristiche generali dell'idrossiprolina
Nonostante l'idrossiprolina sia un amminoacido non essenziale, la sua presenza nel nostro corpo è strettamente correlata alla presenza di due sostanze essenziali per la formazione di questo composto. Gli ingredienti essenziali sono l'aminoacido prolina e l'acido ascorbico. Solo se sono presenti si può generare idrossiprolina.
Fabbisogno giornaliero di idrossiprolina
Il fabbisogno giornaliero di idrossiprolina, secondo una ricerca di scienziati danesi, non può essere inferiore a 5 grammi. Va sottolineato che questo amminoacido viene assorbito con successo dall'organismo solo in presenza di acido ascorbico.
Sulla base di questo, possiamo dire che quando si mangiano cibi ricchi dell'aminoacido proteinogenico – idrossiprolina, si dovrebbe usare anche la vitamina C. E poiché la vitamina C coltivata nei letti e nei rami degli alberi è più utile per il nostro corpo, allora dovremmo anche usalo, preferibilmente insieme a verdure, frutta, erbe aromatiche.
La necessità di idrossiprolina aumenta con:
- tossicosi delle donne in gravidanza;
- immunità ridotta;
- depressione e condizioni simili;
- intossicazione generale del corpo;
- aumento del carico cerebrale;
- situazioni stressanti;
- aumento della fatica fisica;
- distrofia muscolare;
- abbondante perdita di sangue (anche durante le mestruazioni);
- ferite, lesioni e altre condizioni in cui l'integrità dei legamenti e della pelle è compromessa.
La necessità di idrossiprolina diminuisce con:
- intolleranza all'idrossiprolina;
- malattie associate a ridotta assimilazione;
- La malattia di Paget.
Digeribilità dell'idrossiprolina
A causa del fatto che l'idrossiprolina si forma dall'amminoacido prolina solo in presenza di acido ascorbico, il suo assorbimento è anche associato alla vitamina C.Grazie alla vitamina C, questo amminoacido viene assorbito al meglio non solo nel tratto gastrointestinale, ma anche a livello delle membrane cellulari ...
Proprietà utili dell'idrossiprolina e il suo effetto sul corpo:
L'idrossiprolina è responsabile per soddisfare le seguenti esigenze del nostro corpo:
- migliora le condizioni della pelle;
- fornisce sintesi e conservazione del glicogeno nei muscoli e nel fegato;
- partecipa all'eliminazione delle conseguenze dell'avvelenamento del nostro corpo;
- accelera e ottimizza il metabolismo;
- attiva l'attività della ghiandola pituitaria;
- stimola la sintesi degli ormoni surrenali e tiroidei;
- partecipa alla formazione di composti proteici come l'elastina e il collagene;
- accelera la rigenerazione del tessuto osseo;
- accelera la guarigione delle ferite;
- prende parte attiva al processo di emopoiesi;
- normalizza la pressione arteriosa e venosa;
- migliora l'immunità del corpo;
- ha un effetto analgesico;
- migliora l'attività del tratto gastrointestinale;
- allevia la sindrome da tensione premestruale;
- riduce il mal di testa, così come il dolore associato a malattie delle articolazioni e della colonna vertebrale.
Interazione con altri elementi:
Per quanto riguarda gli elementi essenziali, i principali elementi con cui interagisce l'idrossiprolina sono gli aminoacidi proteinogenici prolina e vitamina C. È grazie ad essi che l'idrossiprolina è in grado di esercitare un tale effetto sulle funzioni di base del nostro corpo.
Segni di una mancanza di idrossiprolina nel corpo:
- debolezza muscolare e distrofia;
- anemia (bassi livelli di emoglobina nel sangue);
- debole attività cerebrale, che spesso si trasforma in uno stupore;
- problemi di pelle;
- frequenti mal di testa e dolori mestruali;
- disturbo metabolico;
- problemi con la funzione escretoria (l'evacuazione di composti nocivi è compromessa).
Segni di idrossiprolina in eccesso nel corpo:
Non ci sono praticamente segni di una sovrabbondanza di idrossiprolina nella ricerca medica. Teoricamente, si ritiene di poter parlare di un eccesso di idrossiprolina solo quando c'è un eccesso di vitamina C nell'organismo in combinazione con un eccesso di prolina. In casi molto rari, può esserci un'intolleranza individuale a questa sostanza, manifestata in reazioni allergiche.
Fattori che influenzano il contenuto di idrossiprolina nel corpo:
I criteri principali per la presenza di idrossiprolina nel corpo sono:
- la presenza dei componenti primari della sintesi dell'idrossiprolina (prolina e vitamina C);
- sintesi completa di questo amminoacido da parte del nostro corpo;
- l'assenza di malattie in cui l'idrossiprolina cessa di essere assorbita.
Idrossiprolina per la bellezza e la salute
Nell'articolo sull'amminoacido prolina, abbiamo già parlato degli effetti di questo acido sulla pelle e sul tessuto connettivo. Per quanto riguarda l'idrossiprolina, poiché questa sostanza è un derivato della prolina e della vitamina C, i suoi effetti sono anche strettamente legati alla bellezza. Grazie all'idrossiprolina, la pelle non solo migliora il suo turgore, ma è anche satura di umidità e riceve anche energia aggiuntiva grazie alla presenza di acido ascorbico.