Il nuovo anno è dietro l'angolo e quale potrebbe essere un regalo migliore per te stesso di un paio di chili caduti. L'opportunità di celebrare la festa in un vestito che è servito come motivazione per perdere peso per lungo tempo, ispira, ma l'euforia è spesso sostituita dalla delusione. Il fatto è che le diete ipocaloriche, che possono dare una rapida perdita di peso, non tengono conto delle esigenze della pelle del viso e del corpo. Di conseguenza, diventa lento e può persino abbassarsi se la perdita di peso è stata troppo attiva.
Supporto per la pelle dall'interno verso l'esterno
Per non sembrare una palla sgonfia, è necessario fornire una nutrizione sufficiente alla pelle sia internamente che con l'aiuto di cure esterne. L'opinione degli esperti in questa materia è categorica: una sana perdita di peso non può essere veloce. Ma se hai solo bisogno di far cadere la zavorra per ogni occasione speciale, non dovresti dimenticare l'uso di vitamine e oligoelementi necessari per l'epidermide. Ecco alcuni suggerimenti:
1. Bevi molta acqua pulitaper prevenire la disidratazione. Dopotutto, è irto di mal di testa, stanchezza, polso rapido e vertigini. Con questi sintomi, questo porterà a un letto d'ospedale e non a un corpo elastico.
2. Se decidi di ridurre il più possibile la quantità di grasso consumato evitando oli, pesce grasso e varietà di carne, nonché latticini con un contenuto di grassi superiore a uno, è probabile che la tua pelle stia già iniziando a soffrire una carenza di materiale da costruzione. Una buona via d'uscita sarà l'uso aggiuntivo di integratori alimentari, in particolare gli acidi grassi polinsaturiOmega-3. Si trova in quantità sufficienti nel famigerato olio di pesce, acquistabile in capsule, e nell'olio di semi di lino.
3. Anche la tua pelle, e non solo, non sarà contenta della mancanza di proteine sufficienti nella dieta. Ciò significa che è meglio rinunciare alle mono-diete di verdura e frutta. Le cellule della pelle producono collagene, che è anche una proteina, dagli amminoacidi. Essi, a loro volta, entrano nell'organismo con alimenti proteici di origine vegetale e animale: carne, pesce, uova, latticini e legumi.
Cura della pelle esterna
Se segui le raccomandazioni di cui sopra dei nutrizionisti, la tua pelle potrebbe comunque richiedere cure più attente dall'esterno. Tutte le tue azioni dovrebbero essere mirate a migliorare la circolazione sanguigna e aumentare l'elasticità della superficie del corpo e del viso. Se non hai tempo e denaro per frequentare costose procedure nei saloni di bellezza, puoi provare a ripeterne alcune a casa da solo.
Auto-massaggio. Gli esperti affermano che l'automassaggio può dare risultati eccellenti, le cui lezioni video possono essere facilmente trovate su Internet. L'olio da massaggio grasso, che rischi di sporcare tutto intorno, può essere sostituito con una crema da massaggio. Tra i cosmetici di varie aziende si possono trovare prodotti per il corpo idratanti e nutrienti economici, ma molto efficaci, ad esempio tra i prodotti del marchio Kallos Cosmetics. Inoltre nella gamma del marchio ci sono molti prodotti per la cura della pelle del viso e dei capelli.
Massaggio facciale. Un massaggio facciale può davvero scolpirlo e rassodarlo. L'importante è non esagerare nei movimenti, per non allungare ancora di più la pelle già pigra. Tutti i movimenti devono essere eseguiti lungo le linee di massaggio. Proprio come nel caso del corpo, meglio usare la crema, non l'olio. Scegli prodotti con effetto lifting che valorizzino e accelerino il risultato.
Scrub. Oltre al massaggio, lo scrub aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e a pulire la pelle. Si consiglia di eseguire la procedura 1-2 volte a settimana. Per il viso, puoi usare i peeling morbidi, ma il corpo si adatta allo zucchero a grana grossa e agli scrub al sale. Inoltre, il corpo diventa elastico e levigato dopo gli impacchi con speciali creme anticellulite: rinfrescanti o riscaldanti. E, naturalmente, non trascurare il valore dell'attività fisica per una bella perdita di peso.
Combatti le smagliature. Un argomento di discussione separato sono spesso le smagliature, che diventano più evidenti sulla pelle pigra. Puoi combattere con le strie, ma puoi eliminarle completamente solo con l'aiuto della chirurgia plastica. Fortunatamente, è in tuo potere renderli meno visibili. Sulla pelle elastica e tesa, sono quasi indistinguibili quando diventano bianche, il che significa che è necessario aumentare l'elasticità della superficie del corpo. La doccia di contrasto si è dimostrata efficace nella lotta contro questi problemi. Durante le procedure dell'acqua, accendere alternativamente l'acqua calda e fredda, ogni 30-50 secondi. La pelle diventerà notevolmente più fresca e soda dopo diversi trattamenti.
Come puoi vedere, ci sono molti mezzi per la bellezza e la salute, e non dovresti fermarti a uno solo di essi. L'effetto migliore può essere dato solo da un approccio integrato: esterno e interno. Perdere peso magnificamente ed essere sani!