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Come mantenere uno stato delle risorse a dicembre
Cosa fare quando le tue forze si stanno esaurendo, ma devi lavorare.
Mancano ormai pochi giorni alle vacanze di Capodanno, e le forze hanno già cominciato a venir meno all'inizio di dicembre… Sicuramente questo stato di impotenza fisica è familiare a molti. Inoltre fuori dalla finestra c'è un cielo cupo, perché le ore di luce sono praticamente scese al minimo… In inverno non sarete particolarmente carichi di energia dalla natura, e il tempo non vi permette di avvolgervi in una coperta e aspetta che arrivi la forza. La domanda sorge spontanea: come sopravvivere fino al 31 dicembre, quando ogni giorno diventa sempre più difficile aprire gli occhi? Abbiamo cercato di trovare modi veramente efficaci per aiutare a scuotere le cose e vivere le vacanze desiderate.
Corpo
Il corpo è noto per riflettere il nostro vero stato. Una persona stanca di solito si piega, vuole appoggiare la testa sulle mani o appoggiarsi a qualcosa. Un fiducioso e pieno di forza camminerà audacemente, sforzandosi con la parte superiore della testa verso l'alto con una verticale chiaramente costruita. Sulla base di questo, puoi scoprire un trucco che sarà sicuramente di aiuto. Cerca di disconnetterti dalle tue attività attuali, alzati in piedi, rilassa il collo, raddrizza le spalle e sorridi sinceramente. Chiudi gli occhi. Immagina un flusso di luce che si riversa su di te e le ali che crescono. Aspetta qualche minuto così. Cerca di arrenderti a questo flusso. E poi, senza pensare allo Stato, mettiti al lavoro. Non scoraggiarti se l'effetto non si fa sentire fin dai primi minuti. Dai al tuo corpo il tempo di connettersi con la tua anima e abbracciare lo stato che hai impostato.
Danza
Non importa quanto sia banale sentirlo, la danza aiuta davvero a scuotere l'organismo che si addormenta. Fai una doccia al mattino e fai tutte le altre procedure mattutine con la tua musica groovy preferita. Vedrai come ti sarà più facile vivere. Non solo tonificare, ma anche sentire leggerezza nel corpo.
Mindfulness
In generale, la consapevolezza è un'abilità importante. Devi imparare a fermarti nel trambusto e ad ascoltare te stesso in questo momento. Pensa a quale immagine o parola ti rallegrerebbe. Quando lo presenti chiaramente, componilo per te in tutti i colori, sentilo, quindi questo metodo inizierà a funzionare. Quando ti rendi conto di non avere forza, puoi applicare questa chiave per aumentare lo stato della risorsa.
Massaggio ai piedi e stretching
Al mattino, un massaggio ai piedi e un leggero stretching ti aiuteranno a prendere vita. Fidati di me, 15 minuti di ginnastica ti manterranno energico per l'intera giornata. È chiaro che è difficile aprire gli occhi al mattino. Nella mia testa sorgono solo pensieri su come costringermi ad andare in bagno e lavarmi. Per non sottrarsi all'attività fisica, prepara tutto la sera per il giorno successivo (spuntini al lavoro, vestiti, documenti importanti, ecc.) in modo che al mattino non ci siano problemi. Inoltre, metti la tua palestra accanto al tuo letto e ascolta la tua musica preferita. Quando ti svegli e fai una doccia, vorrai già riscaldarti con piacere.
Acqua calda
In un momento così difficile, il corpo ha bisogno di acqua affinché le cellule funzionino con calma e gli organi si sentano in ordine. I nutrizionisti consigliano di bere circa sei tazze di acqua calda. Tè e caffè non contano! Vedrai che non solo la sonnolenza andrà via, ma anche i chili di troppo.
Bevanda riscaldante
Per risvegliare dolcemente il sistema nervoso e attivare il corpo, puoi aggiungere una bevanda riscaldante alla tua dieta. A proposito, contribuirà anche alla combustione dei grassi. Avrai bisogno di radice di zenzero tritata, olivello spinoso e un po' di peperoncino. Bevi almeno un bicchiere al giorno a sorsi lenti. Questo migliorerà le tue prestazioni.