La stagione delle vacanze e i viaggi programmati sono in pieno svolgimento. E spesso anche la strada più ponderata può essere oscurata da cibo selezionato in modo improprio: o non c'è abbastanza cibo, o molto, o tutto è completamente inadatto al trasporto che scegli.
La strada stessa è fonte di stress colossale: non dimenticare qualcosa e non perdere i bambini e calmarli. E la nutrizione è l'ultimo elemento della lista. Ma è comunque consigliabile riflettere sul menù e sugli orari dei pasti per evitare conseguenze disastrose.
Trasporto via terra
Il cibo macinato non porterà sorprese nel gusto del normale cibo familiare - e questo è un vantaggio. La cosa principale è fare scorta di contenitori per alimenti e disporre correttamente il cibo, sia per ogni partecipante al viaggio, sia in base ai gruppi di cibo. Naturalmente, i prodotti non devono deteriorarsi rapidamente e cambiare il loro gusto a causa del calore, oltre a causare inconvenienti: gocciolare, macchiare i vestiti, scivolare. Questi sono, ad esempio, panini con petto di pollo bollito, uovo sodo. È meglio prendere le verdure fresche separatamente e preferibilmente non tritate: in questo modo manterranno freschezza e vitamine: cetriolo, peperone, carote.
In aereo
Un lungo volo è difficile in termini di nutrizione. Nell'aria ad un'altitudine di migliaia di metri, il cibo cambia gusto e consistenza, il che lo rende difficilmente commestibile. Anche il cibo a bordo potrebbe non essere adatto a te: devi scegliere uno spuntino, se tale opportunità è disponibile, in anticipo, dopo aver studiato il menu sul sito web della compagnia aerea.
È importante mangiare subito prima del volo, ad esempio in aeroporto in attesa del volo. Prendi panini con tonno o pollo, insalata con ceci o lenticchie: ti riempirà a lungo.
Portare a bordo un contenitore di verdure o panini, se consentito dalla compagnia aerea.
Punto di arrivo finale
Una volta in un'altra zona e persino in un paese, non affrettarti a banchettare con il fast food locale in un impeto di fame. Non sai che tipo di cucina, acqua, igiene ci sia, quindi è più sicuro fare uno spuntino con frutta, verdura o cibo avanzato che hai portato con te.
Se decidi di mangiare in un bar o in un ristorante, dai un'occhiata più da vicino alle porzioni: possono essere di dimensioni significativamente diverse da quelle a cui sei abituato. Forse uno è abbastanza per voi due?
Ordina carni e verdure familiari, senza prelibatezze, finché non ti adatti al sapore culinario locale.
Ricorda di bere molta acqua poiché filtra le tossine e ti aiuta a rimanere idratato.
Il rischio di essere in ospedale all'inizio del viaggio è molto alto, soprattutto monitorare attentamente l'alimentazione di bambini e anziani: i loro corpi affrontano un lungo viaggio e cibo non familiare più a lungo.