Il caldo non lascia alcuna possibilità: vuoi costantemente bere, non vuoi assolutamente mangiare, perdi liquidi e li reintegrali in modi diversi - non c'è fantasia. Come placare la sete nella calura estiva in modo che l'umidità sia di massimo beneficio?
Per cominciare, dovrebbero essere prese misure in modo che la perdita di liquidi non sia catastroficamente grande o, al contrario, tutto ciò che beviamo nel calore della sete non sia ritardato. Per fare questo, nelle giornate calde, dovresti escludere le bevande alcoliche, non mangiare troppo, non abusare di cibi salati e dolci, mangiare più verdure crude e bere solo bevande salutari. Cosa porterà il massimo beneficio?
Water
La bevanda più importante nella calura estiva. Scegli acqua minerale non gassata, perché quando perdiamo umidità, perdiamo anche minerali utili, la cui scorta è difficile da reintegrare. Puoi aggiungere il succo di agrumi all'acqua a piacere: limone, pompelmo o arancia. Tale acqua è utile perché non contiene zucchero, a differenza dei succhi. Bevi acqua spesso e in piccole porzioni, dissetando letteralmente un po' la tua sete.
Tè
Nella stagione calda, è preferibile il tè verde. Non è necessario berlo caldo, è consentito dal caldo al freddo. Come l'acqua, bevi il tè verde in piccole porzioni. Il tè nero ha proprietà riscaldanti e il caffè rimuove rapidamente l'acqua dal corpo e elimina anche minerali e sali. Il tè alla menta o alla melissa avrà un ulteriore effetto rinfrescante.
Kvas
La bevanda più estiva, e stiamo parlando di kvas fatto in casa e non di bevande gassate del negozio. Ogni casalinga ha la sua ricetta per fare il kvas, a causa del suo gusto acuto e degli utili additivi, farà fronte perfettamente alla sete.
Succo fresco
I succhi aiuteranno a ottenere le vitamine necessarie con il calore, ridurre la fame, rallegrare e aggiungere varietà alla dieta. I succhi acquistati sono insidiosi a causa dello zucchero aggiunto e dei conservanti in essi contenuti, quindi non affrontano bene il compito. Il raccolto estivo è generoso con frutta, verdura e bacche, approfittane.
Composta
Se lo zucchero non viene aggiunto alla composta, questa bevanda è abbastanza utile. Per preservare più vitamine possibile nella composta, dovresti spegnerla non appena le bacche bolle nell'acqua e lasciarla fermentare. In modo che diano tutti i loro succhi. Aggiungere le foglie di menta o di ribes, raffreddare la composta e bere durante la giornata calda.
Bevande a base di latte fermentato
Come ayran, tan, katyk. Possono essere mescolati con acqua minerale o puoi usarli tu stesso. Spesso tali bevande non sono acide come il kefir, ad esempio, e quindi dissetano perfettamente e aiutano il sistema digestivo.