Come comunicare con i narcisisti

Di recente, un'amica ha detto che le è capitato di guardare un narcisista e il suo comportamento le ha causato odio. Questo è fantastico perché è forse la persona più gentile e premurosa che conosca.

Cosa fare di fronte alle antiestetiche manifestazioni del narcisismo: mancanza di empatia, arroganza e arroganza, vanagloria e megalomania, bisogno di costante ammirazione da parte degli altri e tendenza a incolpare tutti tranne se stessi? Di solito, quando proviamo forti emozioni, è meglio discuterne con qualcuno, idealmente con la stessa persona che provoca queste emozioni in noi. Questo aiuta in molte situazioni, ma i narcisisti non si preoccupano dei nostri sentimenti.

Anni fa, ho raccontato a un amico narcisista le mie esperienze. Ho passato molte ore a riflettere su come esprimergli con cura e attenzione tutto ciò che avevo in mente. Mi sono aperto con lui, cercando di tenere conto dei suoi sentimenti e del suo stato psicologico, ma in risposta ho ricevuto solo amarezza e un flusso infinito di accuse. Quindi come ti proteggi dai narcisisti?

1. Guarda la situazione in modo più ampio

Non puoi controllare o cambiare le altre persone, ma puoi controllare te stesso e cambiare il tuo atteggiamento nei confronti di ciò che sta accadendo. I narcisisti sono bravissimi ad attirare le persone nel loro mondo, facendole accettare il loro punto di vista. Cerca di notarlo il prima possibile e guarda la situazione in modo più ampio.

Quello con cui comunichi è solo uno degli oltre sette miliardi di persone sul pianeta. Perché dargli potere sulle tue emozioni?

2. Ricorda a te stesso i tuoi punti di forza

Elenca cinque dei tuoi più grandi punti di forza e fai un piano su come usarli per proteggere il tuo benessere psicologico quando hai a che fare con una persona del genere.

3. Evitare lo «sporco»

Cerca di controllarti e di non soccombere al desiderio ossessivo di incontrare, comunicare, mantenere il contatto con il narcisista. Sii intelligente e trova usi migliori per il tuo tempo.

4. Beneficia della comunicazione

Chiediti quali tratti caratteriali di un narcisista ti eccitano di più. Quello che non vedi in lui è onestà, gentilezza e modestia? Molto probabilmente, la manifestazione dei tratti più significativi per te provoca la reazione più forte. Pertanto, osservando la tua reazione al comportamento del narcisista, puoi imparare di più su te stesso e questa conoscenza sarà utile per risolvere i tuoi problemi e conflitti.

5. Impara a capire meglio il comportamento degli altri

Quando si tratta di una forma lieve di narcisismo che non raggiunge il livello di un disturbo di personalità, è utile considerare il comportamento di tale persona nel contesto dei suoi punti di forza: quali di essi sottoutilizza e quali, al contrario , ne abusa.

Tuttavia, nel caso del narcisismo grave (comunemente chiamato disturbo narcisistico di personalità), i modelli di comportamento e di pensiero malsani sono profondamente radicati nella personalità stessa della persona e difficilmente possono essere definiti semplicemente un uso improprio dei punti di forza.

Una completa mancanza di empatia non può essere ridotta a una mancanza di gentilezza o intelligenza sociale. Manie di grandezza, un bisogno costante di essere oggetto di ammirazione e scoppi di rabbia alla minima provocazione non sono solo mancanza di autocontrollo.

È possibile anche un altro punto di vista: i narcisisti usano i loro punti di forza della personalità in modi inappropriati, ad esempio per manipolare gli altri. La perseveranza e la creatività possono essere utilizzate anche per scopi sconvenienti. Il narcisista usa tutte le sue forze per uno scopo: ottenere il massimo beneficio per se stesso, indipendentemente dagli altri.

Al narcisista probabilmente non importa del tuo benessere, ma tu sì. Hai il diritto di proteggerti e di prenderti cura di te stesso.

Informazioni sull'autore: Ryan Nyimets è uno psicologo, allenatore, specialista in meditazione di consapevolezza e psicologo positivo.