I pesticidi, quando entrano nel corpo, si accumulano e vengono immagazzinati nei grassi, possono rimanere nel corpo per molto tempo. Scopri come sbarazzartene.
La maggior parte di noi ha mangiato frutta e verdura coltivate commercialmente ad un certo punto della nostra vita. Dal momento che sono contaminati da pesticidi, se te lo puoi permettere, scegli sempre il biologico.
I pesticidi sono immagazzinati internamente nei grassi e possono rimanere nel corpo fino a quando non disintossicamo e scioglieremo quei grassi.
Bere succhi di frutta appena spremuti è un buon modo per abbattere i pesticidi. Il segreto sta nell'utilizzare l'esercito della nostra flora intestinale. I batteri buoni prosperano quando mangiamo i cibi giusti, cibi freschi e fermentati. Una flora intestinale sana aiuterà ad abbattere i pesticidi.
Ogni cultura ha fermentato cibi e bevande che le persone usano per aiutare a mantenere una flora intestinale sana. Alcuni esempi sono il kimchi per i coreani, i crauti per i tedeschi, lo yogurt, il kombucha, il kefir, l'aceto di mele, ecc. I prodotti fatti in casa sono migliori. Evita i cibi preparati commercialmente perché sono pieni di sodio!
Fonti naturali di prebiotici
Esistono fonti naturali di prebiotici che promuovono la crescita di batteri benefici. È interessante notare che questi alimenti prebiotici aiutano i batteri benefici a moltiplicarsi rapidamente e allo stesso tempo eliminano i batteri nocivi. Quando ci sono più batteri buoni che batteri cattivi, vedrai che la tua salute inizierà a migliorare.
Ecco alcuni cibi salutari per la flora intestinale da includere nella tua dieta: cipolle e aglio. Sono utili in qualsiasi forma: crudi e cotti. Mangia un po' di questi alimenti ogni giorno: è abbastanza perché i batteri buoni inizino a moltiplicarsi! Senza questi alimenti prebiotici, i batteri nocivi proliferano. Quindi scegli il cibo giusto!
Verdure che sono buoni prebiotici
Ci sono diverse verdure che sono buoni alimenti prebiotici che puoi aggiungere alla tua dieta per mantenere sano il tuo tratto gastrointestinale. Questi alimenti aiutano i batteri benefici a moltiplicarsi e creano condizioni favorevoli per loro, ma sono ostili ai batteri nocivi.
Una flora intestinale sana non solo abbatte i pesticidi nel tuo corpo, ma aiuta anche a rafforzare l'immunità generale e svolge un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento di disturbi digestivi, malattie infiammatorie intestinali, diarrea, stitichezza e altro ancora.
Alcuni esempi di verdure prebiotiche: verdure a foglia verde, asparagi, carciofi, radice di bardana e radice di cicoria. Cereali integrali non raffinati come prebiotici
Gli alimenti integrali non raffinati sono importanti fonti prebiotiche di inulina e oligosaccaridi. Sono carboidrati presenti in natura che i nostri corpi non possono digerire. Questi carboidrati non digeribili raggiungono l'intestino e alimentano i batteri benefici attraverso un processo di fermentazione che crea un ambiente sfavorevole per i batteri nocivi.
La giusta combinazione di probiotici e prebiotici è essenziale per una salute intestinale ottimale.
Ecco alcuni cereali che puoi aggiungere alla tua dieta: chicchi di grano, riso integrale (non lucidato), amaranto, grano saraceno, orzo, quinoa, muesli, avena, ecc.
Attenzione. Quando introduci cibi prebiotici e probiotici nella tua dieta, potresti inizialmente provare gonfiore fino a quando il tuo intestino non è regolato. Bere molta acqua.