Non puoi scappare da te stesso
Quindi, hai davvero deciso di iniziare una nuova vita, mangiare bene ed essere attivo? Allora è il momento di scegliere l'abbigliamento sportivo giusto e soprattutto le scarpe che ti permetteranno non solo di sentirti a tuo agio durante i tuoi allenamenti, ma anche di ottenere ottimi risultati senza problemi di salute. Malattie come la condromalacia del ginocchio, l'aponeurosi plantare e l'artrite precoce non dovrebbero essere sottovalutate, quindi leggi questo articolo prima di acquistare una scarpa sportiva. L'allenamento della forza è un concetto così ampio che vale la pena decidere in anticipo quale tipo di carico preferisci (in palestra, in corsa o con un personal trainer).
Scarpe da corsa
La corsa ha lo scopo di attirare un carico uniforme a lungo termine su tutti i gruppi muscolari del nostro corpo, mentre una persona non esegue movimenti bruschi e impulsivi durante una corsa. In questo caso, scegli una scarpa leggera con suola ammortizzante. Progettata per distribuire uniformemente il carico tra il tallone e le dita dei piedi, la scarpa ha una base testurizzata ed elastica, fornendo così libertà di movimento. La tomaia dovrebbe essere realizzata con materiali traspiranti.
Sollevamento pesi
Nel bodybuilding e nell'allenamento in palestra, viene utilizzato un approccio fondamentalmente diverso alla scelta di scarpe comode. Sollevare il bilanciere stando in piedi esercita un carico potente sul piede, soprattutto sulla schiena. Per tali allenamenti, le scarpe da ginnastica con una suola rigida e stabile vengono solitamente scelte per fornire la migliore trazione sul pavimento. Un piccolo tallone ti aiuterà a mantenere il tuo centro di gravità. La parte superiore della scarpa dovrebbe sostenere la caviglia, che darà maggiore stabilità a tutto il busto, quindi scegli delle sneakers con inserti in pelle.
Fitness
I più popolari sono, ovviamente, i modelli di sneaker universali, in cui sarà conveniente impegnarsi non solo nel fitness, ma anche in aerobica, kickboxing e altri sport che includono movimenti laterali. La flessibilità di tutti i materiali delle scarpe è importante qui: suola, supporto del collo del piede e tomaia. Se stai pianificando un allenamento davvero misto, vale la pena scegliere scarpe leggere con base gommata e battistrada scanalato.
Ti consigliamo inoltre di prestare attenzione ad alcuni consigli generali per la scelta di un paio comodo.
- Prova sempre le scarpe sui calzini in cui prevedi di fare sport, preferibilmente di un tessuto denso e morbido. È meglio che le sneakers non schiaccino il piede durante il movimento: il pollice si muove liberamente all'interno della scarpa, mentre la zona del tallone è immobilizzata e aderisce perfettamente alla scarpa.
È meglio andare al negozio per le nuove scarpe da ginnastica nel pomeriggio. In questo momento, i nostri piedi sono più larghi dopo una lunga camminata, la loro condizione ricorda molto come ti sentirai al momento di carichi pesanti e allenamento. Se preferisci lo shopping online, assicurati che i termini di spedizione includano il tempo di montaggio e l'opzione di disattivazione se un paio di scarpe da ginnastica non funziona per te. E puoi sempre considerare in anticipo il design, i colori, il metodo di allacciatura nei negozi online o sui siti di aggregazione di prodotti.
Obbligatorio Provane un paio interamente in negozio, fai qualche passo ed esegui (almeno approssimativamente) quei movimenti del corpo che saranno inclusi nel tuo piano di allenamento. Entrambe le scarpe dovrebbero adattarsi perfettamente, non schiacciare o schiacciare. Non bisogna contare sul fatto che dopo qualche tempo le scarpe saranno “portate via”.
Cerca articoli scontati, i negozi spesso eseguono vendite o offrono alcuni articoli con un buon sconto. In questo modo puoi ottenere scarpe sportive moderne a un prezzo accessibile.
"Oh sport, tu sei la vita!"Ricorda sempre che uno stile di vita e un allenamento attivi non devono influire negativamente sulla tua salute, quindi un approccio serio alla scelta di un modello di sneaker è l'inizio giusto sulla strada del successo.