I social network sono diventati parte integrante della nostra vita: difficilmente possiamo immaginare un giorno senza visualizzare foto su Instagram o pubblicare note su Twitter.
Quando apriamo applicazioni come Facebook o Vkontakte, spesso passiamo molto più tempo a scorrere il feed delle notizie di quanto ci aspettassimo e questa volta diventa "perso", "morto" per noi. Portiamo costantemente con noi i nostri telefoni, notifiche push su cui, di volta in volta, catturano la nostra attenzione e ci fanno aprire nuovamente i social network.
Secondo un rapporto di una società di ricerche di mercato, gli utenti di tutto il mondo trascorrono in media 2 ore e 23 minuti al giorno sui social media.
Tuttavia, si nota anche la tendenza opposta: il rapporto mostra anche che le persone stanno diventando più consapevoli della loro dipendenza dai social network e stanno cercando di combatterla.
Al giorno d'oggi, ci sono sempre più nuove applicazioni che tracciano il tempo di utilizzo dei social network. Una di queste app è , che conta il tempo che passi a guardare uno schermo e ti dice quanti libri potresti leggere in quel lasso di tempo.
Secondo Omni Calculator, se riduci l'utilizzo dei social media di solo mezz'ora al giorno, potresti leggere altri 30 libri in un anno!
Gli strumenti di monitoraggio digitale sono diventati una tendenza onnipresente. Gli utenti di Google ora possono vedere i tempi di utilizzo delle app e gli utenti Android possono impostare limiti di tempo di utilizzo delle app. Funzionalità simili sono offerte da Apple, Facebook e Instagram.
, circa il 75% delle persone è più soddisfatto della propria esperienza con il telefono se utilizza un'app per il benessere digitale.
L'app Omni Calculator offre altri modi per pianificare il tuo tempo sui social media, oltre al numero di calorie che potresti bruciare trascorrendo del tempo in palestra invece che sui social media, o un elenco di abilità alternative che potresti apprendere.
Secondo i creatori di Omni Calculator, solo poche pause di cinque minuti sui social media ogni ora sono centinaia di ore trascorse all'anno. Dimezza il tuo tempo sui social media e avrai tutto il tempo per leggere, correre, lavorare e altre attività.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a combattere la dipendenza dai social media: disattiva le notifiche push, disinstalla alcune app, chiama i tuoi amici invece di inviare loro messaggi e prenditi una pausa da tutti i social media di tanto in tanto.
È innegabile che i social network hanno molti vantaggi e hanno reso la nostra vita molto più semplice e interessante. Ma nonostante questo, molte ricerche dimostrano che i social network non possono avere il miglior effetto sulla nostra funzione cerebrale, sulle relazioni e sulla produttività. Cerca di tenere traccia del tempo che dedichi ai social network, e almeno riducilo un po', facendo invece altre cose che richiedono la tua attenzione – e il risultato non tarderà ad arrivare.