Tutto ciò di cui abbiamo bisogno durante l'infanzia è l'amore di una madre. Quando la persona più importante nella vita di un bambino lo lascia o si aliena emotivamente, non si sente più supportato. E questo si riflette principalmente nel suo comportamento alimentare.
Perché il cibo? Perché è il rimedio più semplice che può portare soddisfazione immediata. Ricordiamo che il cibo era disponibile quando ci mancavano così tanto i nostri genitori. Anche se era scarso e limitato.
Lo psicoterapeuta, specialista in psicologia nutrizionale Ev Khazina, osserva che l'immagine di una madre con l'inizio dell'alimentazione di un neonato è associata alla soddisfazione della fame e alla sopravvivenza:
“Non per niente il bambino cerca di legare a sé la madre il più strettamente possibile. Questa è una metafora per ricreare il paradiso perduto dello sviluppo prenatale. Ci sforziamo di preservarlo ed estenderlo al futuro. Ma va tenuto presente che i genitori possono fornire al proprio figlio solo il livello di soddisfazione che loro stessi hanno accumulato. I deficit genitoriali nell'amore e nell'accettazione sono ereditari».
La ricerca conferma che i bambini privati dell'amore materno sembrano avere fame. Il risultato è lo spostamento: il vuoto emotivo nel regno dell'amore ci spinge nel semplice atto di cercare conforto nel cibo.
Materia sottile d'amore
The Five Love Languages (Bright Books, 2020) di Gary Chapman presenta un modello emotivo di amore che include:
supporto,
che
sacrificio di sé,
approvazione,
tocco fisico.
Senza dubbio, possiamo aggiungere un sesto linguaggio d'amore a questa lista: il cibo. Ricordiamo e apprezziamo questo linguaggio dell'amore materno per tutta la vita. Purtroppo le famiglie sono diverse. Ev Khazina è sicura che la mancanza di amore dei genitori risponda nella vita adulta con disturbi alimentari. Gli uomini e le donne in sovrappeso spesso ricordano che durante l'infanzia non sentivano molta cura e sostegno.
Crescendo, privati dell'amore e delle cure, i bambini iniziano a compensare i duri divieti mangiando l'alienazione con qualcosa di dolce. Un tale desiderio di "ottenere" l'amore materno è abbastanza comprensibile, ritiene l'esperto: "Crescendo e servendosi di sé, il bambino scopre che "la madre che non c'è" può essere facilmente sostituita con il cibo "che è sempre disponibile" . Poiché nella mente di un bambino, madre e cibo sono quasi identici, allora il cibo diventa una grande soluzione semplice.
Se la madre fosse tossica e insopportabile, allora il cibo, come sostituto salvifico, potrebbe diventare una protezione contro tale contatto.
Come disincantare l'abbraccio di una madre al cibo
Se sentiamo che stiamo sostituendo l'amore dei nostri cari con il cibo, allora è giunto il momento di agire. Cosa si può fare? Il terapeuta suggerisce di farne sette passi per trasformare il mangiare emotivo in un «sobrio rapporto con il cibo».
Comprendi l'origine della tua abitudine alimentare stressante. Considera: quando è iniziato, in quali circostanze della vita, quali drammi e ansia ad essi associati sono alla base di questo comportamento di evitamento?
Valuta le azioni necessarie per cambiare. Chiediti quali vantaggi porterà il cambiamento? Scrivi la risposta.
Fai un elenco di possibili azioni che sostituiranno l'eccesso di cibo. Può essere un riposo, una passeggiata, una doccia, una breve meditazione, un allenamento.
Incontra faccia a faccia con il tuo critico principale. Conoscilo come un vecchio amico. Analizza, la cui voce del tuo passato appartiene alla Critica? Cosa puoi rispondere tu, adulto, alle sue pretese e al suo deprezzamento?
Fai quello che temi ogni giorno. Per prima cosa immagina di farlo nella tua mente. Quindi implementalo nella vita reale.
Loda, riconosci, premia te stesso per ogni passo rischioso che fai. Ma non cibo!
Ricorda, il mangiare emotivo è prerogativa di un bambino, non della persona adulta e responsabile che sei ora. Respingi da adulto gli argomenti della vita che per te sono stressanti e osserva i miracoli che sicuramente entreranno nella tua vita.