Dieta Hollywood - Perdita di peso di 10 kg in 14 giorni

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 602 Kcal.

La dieta di Hollywood ha preso il nome dalla moda consolidata per questa dieta tra le celebrità di Hollywood, così come la dieta del Dr. Atkins tra gli astronauti e la dieta del Cremlino tra i politici di spicco. È chiaro che gli standard delle star del cinema richiedono, prima di tutto, attrattiva visiva da parte degli attori, che è il caso.

Ed è grazie alla dieta hollywoodiana che molte celebrità mantengono a lungo le loro forme secondo i parametri 90-60-90. Il secondo vantaggio della dieta hollywoodiana è la sua semplice implementazione e adattabilità ai pasti veloci.

La dieta hollywoodiana è usata da celebrità come Nicole Kidman (usa sempre la dieta hollywoodiana); Renee Zellweger per partecipare al film “Bridget Jones's Diary” è stata costretta a guadagnare 12 kg (per corrispondere all'eroina del film - la newyorkese media) - Bridget ha riportato il suo peso alla normalità con la dieta hollywoodiana; dopo il parto, Catherine Zeta-Jones ha approfittato della dieta hollywoodiana; puoi elencare quasi tutte le celebrità, il che conferma ancora una volta l'efficacia della dieta hollywoodiana.

La dieta Hollywood è fondamentalmente una dieta limitata in carboidrati, grassi e calorie totali: sono preferite le proteine ​​​​(uova, carne, pesce) e le fibre vegetali (frutta e verdura a basso contenuto di carboidrati). Va notato che alcuni dei prodotti del menu dietetico di Hollywood sono tipici e familiari al popolo americano. Nelle condizioni dell'Europa, questi prodotti possono essere sostituiti con altri simili con facilità e senza pregiudizio del contenuto calorico totale. Come tutte le diete efficaci, la dieta Hollywood richiede un'abbondante assunzione di liquidi – almeno 1,5 litri al giorno – che possono essere tè verde o acqua normale liscia e non mineralizzata.

Raccomandazioni per la dieta Hollywood:

1. Da escludere la colazione per tutti i 14 giorni della dieta (in alcune versioni meno rigide della dieta hollywoodiana, la colazione può consistere in un bicchiere di tè verde o una tazza di caffè e mezzo pompelmo – secondo l'opinione consolidata e infondata , questo frutto scioglie la cellulite).
2. Pane, dolci, verdura e frutta con un alto contenuto di amido dovrebbero essere completamente eliminati durante l'intera dieta.
3. L'alcol e tutte le bevande alcoliche e gli alimenti sono vietati durante i 14 giorni della Dieta Hollywood.
4. Lo zucchero e tutti i suoi derivati ​​devono essere completamente esclusi (possono essere aggiunti dolcificanti non carboidrati).
5. Tutti i cibi devono essere cucinati senza l'uso di grassi e oli (solo bollire o cuocere a vapore).
6. Come alcune altre diete veloci, come la dieta francese, la dieta di Hollywood richiede un completo rifiuto del sale e di tutti i tipi di sottaceti.

Dieta nei giorni 1 e 8 della dieta Hollywood

• Pranzo: un pollo o due uova di quaglia, pomodoro medio, una tazza di caffè (meglio sostituirlo con tè verde)
• Cena: insalata di cavolo o cetriolo, mezzo pompelmo, un pollo o due uova di quaglia

Menu per i 2 e 9 giorni della dieta hollywoodiana

• Pranzo: un pollo o due uova di quaglia, pompelmo, una tazza di caffè (tè verde)
• Cena: cetriolo medio, manzo bollito magro (200 grammi), caffè (tè verde)

Menu per 3 e 10 giorni

• Pranzo: un pollo o due uova di quaglia, insalata media di pomodori o cavoli o cetrioli, una tazza di tè verde
• Cena: cetriolo medio, manzo bollito a basso contenuto di grassi (200 grammi), una tazza di caffè (tè verde)

Menu per i 4 e 11 giorni della dieta hollywoodiana

• Pranzo: insalata di cavoli o cetrioli, pompelmo, una tazza di caffè (tè verde)
• Cena: un pollo o due uova di quaglia, ricotta a basso contenuto di grassi (200 grammi) – non yogurt, una tazza di caffè

Menu per 5 e 12 giorni

• Pranzo: un pollo o due uova di quaglia, insalata di cavoli o cetrioli, una tazza di tè
• Cena: insalata di cavolo o cetriolo, pesce bollito (200 grammi), caffè o tè

Menu per i 6 e 13 giorni della dieta hollywoodiana

• Pranzo: macedonia: mela, arancia e pompelmo
• Cena: insalata di cavolo o cetriolo, manzo magro bollito (200 grammi), tè verde

Menu per i 7 e 14 giorni della dieta hollywoodiana

• Pranzo: pollo bollito (200 grammi), insalata di cavoli o cetrioli, pompelmo o arancia, una tazza di caffè (tè verde)
• Cena: macedonia di frutta: mela, arancia e pompelmo

È la dieta di Hollywood che ti permette di perdere peso velocemente osservando alcune semplici restrizioni. Inoltre, non ci sono restrizioni sui cibi crudi nelle insalate: cavoli di qualsiasi tipo (può essere il normale cavolo bianco, cavolfiore e broccoli) e i cetrioli possono essere consumati in qualsiasi quantità. In alcuni casi, il caffè può essere completamente escluso dalla dieta e sostituito con tè verde o acqua naturale. la dieta si è sviluppata in America, dove la tazzina di caffè è diventata quasi una tradizione nazionale – molto probabilmente questo è dovuto alla sua presenza nella dieta in grandi quantità. L'assenza di sale nei cibi cotti favorirà l'eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo, che può portare a una significativa perdita di peso (fino a 1,5 kg al giorno) nei primi due giorni di dieta.

Il vantaggio principale della dieta hollywoodiana è che puoi perdere peso rapidamente in un tempo relativamente breve. Inoltre, l'eliminazione di alcol e sale in qualsiasi forma dalla dieta normalizza le condizioni generali del tuo corpo (l'alcol stesso è un prodotto ad alto contenuto calorico e inoltre può esacerbare la sensazione di fame). I risultati della dieta hollywoodiana in persone diverse dipenderanno dal peso iniziale in eccesso - in media circa 7 chilogrammi, ma in alcuni casi ti consente di perdere 10 kg. È necessario tenere conto della perdita di peso iniziale dovuta all'eliminazione del liquido in eccesso (durante i primi due giorni della dieta): lungo il percorso, il corpo verrà purificato dalle tossine e la normalizzazione del metabolismo.

Lo svantaggio della dieta hollywoodiana è dovuto al fatto che non è bilanciata in termini di vitamine, il che significa che è necessaria un'assunzione aggiuntiva di complessi vitaminico-minerali. Il secondo inconveniente è causato dalla restrizione del sale durante la dieta - la conseguenza è una perdita di peso iniziale dovuta all'eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo. Con un'assunzione costante di caffè, senza alternarlo con il tè verde e con restrizioni dovute all'aderenza alle raccomandazioni dietetiche, sono possibili improvvisi cambiamenti a breve termine della pressione sanguigna, causando vertigini e, possibilmente, attacchi di nausea - anche questo sarà osservato con la consueta assunzione di grandi dosi di caffeina in una bevanda di qualsiasi tipo - Potrebbe essere necessario consultare un medico per attacchi frequenti. Va anche notato che esiste una restrizione sulla quantità di carboidrati presenti in quasi tutte le diete, che può causare debolezza in alcune persone. Tutti questi svantaggi determinano il periodo di tempo minimo per la ripetizione della dieta hollywoodiana, che è di tre mesi (come la dieta giapponese), e la durata massima della sua attuazione è di due settimane, dopodiché è necessaria una pausa.