Il contenuto calorico medio giornaliero è di 574 Kcal.
Tutte le diete (in particolare la dieta del cavolo) richiedono necessariamente un rifiuto completo dell'alcol e di qualsiasi bevanda alcolica durante il periodo della dieta. Ci sono tre motivi per questo:
Nome l'alcol è una sostanza ipercalorica e, se assunto, il contenuto calorico giornaliero sale quasi al normale tasso.
Secondo in ogni caso, il corpo è indebolito durante il periodo della dieta rispetto alla dieta abituale - e questo indebolimento è ulteriormente aggravato dall'alcol.
In terzo luogo l'assunzione di alcol riduce il controllo volontario di una persona sull'aderenza a una dieta per dimagrire, ed è lui il motivo principale della mancata osservanza di tutte le raccomandazioni di quasi tutte le diete, senza eccezioni.
Questi requisiti praticamente escludono l'adesione a diete, la cui durata supera le 2-3 settimane - un gran numero di vacanze e tutti i tipi di feste causeranno la cessazione della dieta - alcune diete a lungo termine prevedono un tale scenario (ad esempio, non accadrà nulla di terribile se entro un giorno una persona non seguirà la dieta Atkins altamente efficace), ma la stragrande maggioranza delle diete rifiuta fortemente questa situazione.
Una piacevole eccezione a tutte le diete era un'assunzione di alcol efficace e non escludente, ma al contrario la sua pratica dieta del vino - in essa il vino è il principale ingrediente attivo. Va notato che la breve durata della dieta del vino non ha alcun effetto sull'organismo – tranne, ovviamente, la perdita di peso fino a 5 kg per l'intero corso della dieta – questo valore può variare a seconda delle persone.
Come molte altre diete a breve termine, la dieta del vino impone rigide restrizioni:
- sui carboidrati consumati - lo zucchero è proibito in qualsiasi forma (possono essere usati sostituti)
- per l'uso del sale – il cibo non deve essere salato. Questa restrizione favorisce l'eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo.
- per bere – solo vino e acqua – sono vietati tè (sia normale che verde), caffè, succhi naturali, acqua minerale, ecc.
Tutti i cinque giorni della dieta del vino, il menù è composto dagli stessi prodotti:
- La colazione consiste in un pomodoro e un uovo sodo (o due quaglie, se è meglio).
- La seconda colazione facoltativa (di solito due ore dopo) è una mela (preferibilmente verde). La seconda colazione può essere saltata senza pregiudizio.
- Il pranzo è composto da 200 grammi di ricotta (il più basso contenuto di grassi) e un cetriolo fresco – non aggiungere sale.
- Per cena sono ammessi solo 200 grammi di vino rosso secco. Inoltre, è acritico quando è possibile bere vino per tempo - è possibile sia al mattino che a pranzo, oppure a cena (quest'ultima è preferibile).
Come nella dieta del cioccolato, durante tutti i 5 giorni della dieta del vino, puoi bere acqua normale senza restrizioni, non mineralizzata e non gassata. Alcune opzioni per una dieta del vino da nutrizionisti professionisti suggeriscono di sostituire la ricotta con varietà di formaggio a basso contenuto di grassi nella stessa quantità (200 grammi) con un aumento della durata della dieta a 7-8 giorni - parte del formaggio (150 grammi ) a pranzo, la seconda parte (50 grammi) a cena ( oltre al vino). Questa opzione porterà a una maggiore perdita di peso rispetto alla dieta normale, con la stessa perdita di peso iniziale dovuta all'escrezione di liquidi in eccesso. In entrambe le varianti, puoi scegliere assolutamente qualsiasi vino rosso secco (rosato), ad esempio Isabella, Moscato, Cabernet, Merlot e molti altri sono perfetti.
Questo è il principale più una dieta a base di vino consiste nella capacità di perdere urgentemente 5 kg in breve tempo - anche se parte del peso andrà perso a causa del ritiro di liquidi (principalmente il primo giorno della dieta). Secondo vantaggio la dieta del vino si riflette nel suo nome - l'uso del vino non interferisce con il regime dietetico - è conveniente eseguirlo durante le vacanze con bevande alcoliche (che esclude l'osservanza di altre diete - ad esempio, la dieta giapponese completamente esclude l'alcol). Inoltre, va notato che nella stragrande maggioranza dei casi, è durante le vacanze che si verifica un aumento di peso eccessivo - e qui non solo non migliorerai, ma piuttosto perderai peso - ma devi prepararti mentalmente per la festa primo. Terzo vantaggio la dieta del vino è dovuta al rifiuto del sale per il periodo di aderenza alla dieta: il metabolismo è normalizzato, il corpo si libera simultaneamente di tossine e tossine. Quarto vantaggio è una conseguenza dell'uso del vino rosso - a piccole dosi ha un effetto benefico sul sistema circolatorio, sul cuore e sul sistema vascolare.
Svantaggi di una dieta a base di vino caratterizzato dal suo basso contenuto calorico totale in combinazione con l'alcol (seppur a piccole dosi) - seppur per un breve periodo (5-8 giorni) - che determina maggiori esigenze per la salute generale di una persona che segue questa dieta - previa consultazione con un medico potrebbe essere richiesto. Secondo difetto La dieta del vino è dovuta al divieto di assunzione di sale – che provoca l'escrezione di liquidi in eccesso dal corpo – questa perdita andrà anche a ripercuotersi sui risultati complessivi della dieta del vino. Queste carenze determinano un periodo piuttosto lungo di attuazione ripetuta della dieta del vino, che, come la dieta delle fragole, è di due mesi (per fare un confronto, l'attuazione ripetuta di un'efficace dieta a base di grano saraceno è possibile in un mese).