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Alta tensione: perché i tacchi fanno male alla salute delle donne
Quanto spesso scegli le scarpe col tacco alto? D'accordo, questo è bello: la gamba sembra più lunga e più snella, l'andatura acquisisce un'affascinante seduzione e l'intera immagine è femminile, aggraziata ed elegante.
Ebbene, la bellezza richiede sacrificio. Solo tu sai esattamente quali sacrifici costa? La dottoressa Anastasia Shagarova, che ogni giorno affronta problemi ormonali (e non solo) femminili, ha spiegato perché la salute delle donne può oscillare su un tacco a spillo alto.
Lombi e organi interni
Indossando i tacchi, una donna diventa come un imbroglione che cammina su una fune. È costretta a mantenere costantemente l'equilibrio e a raggiungere l'equilibrio. Poiché il baricentro è spostato in avanti, la parte bassa della schiena si flette involontariamente. Inoltre, si piega in modo innaturale con forza.
Tali deviazioni in medicina sono chiamate lordosi. La curvatura costante della schiena minaccia non solo il dolore lombare. Seguendo la colonna vertebrale, anche gli organi interni della regione pelvica cambiano la loro naturale posizione di salute. Lo spostamento provoca morsetti, interruzione del funzionamento degli organi e del loro apporto di sangue.
La manifestazione esterna del problema è la cosiddetta "pancia caduta", che non scompare né dopo una dieta rigorosa né dopo un'ora di allenamenti addominali.
Ma le conseguenze interne sono ancora più tristi. Gli organi pelvici, privati di un normale apporto di sangue, compressi e spostati, iniziano a infiammarsi.
Ora ricordiamo quali organi, così importanti per le donne, si trovano nella regione pelvica? Esatto: le ovaie sono la principale fonte dell'ormone femminile estrogeno. Sfortunatamente, tali problemi con il sistema riproduttivo minacciano persino l'infertilità.
Piedi piatti e tutto ciò che è collegato ad esso
Un tacco alto suggerisce che la donna stia camminando in punta di piedi. In questa posizione il tallone è praticamente inattivo, ma il carico sull'avampiede aumenta del 75%. Un carico irregolare sul piede porta ad un indebolimento di alcuni muscoli e ad un carico eccessivo su altri.
I muscoli deboli del piede sono inevitabili piedi piatti. La dottoressa Shagarova ha notato che secondo le statistiche ufficiali, così come secondo le sue osservazioni personali dalla pratica, le donne hanno 10 volte più probabilità di soffrire di piedi piatti rispetto agli uomini. Ciò è dovuto, tra le altre cose, all'amore per le forcine.
Non considerare i piedi piatti solo come uno spiacevole malinteso. Questa, a prima vista, una malattia innocua porta a conseguenze molto gravi.
i legamenti dei piedi originano dai muscoli pelvici. Poiché il nostro corpo è un sistema integrale, quando uno degli anelli della catena si arrugginisce, l'intera catena crolla. La stessa cosa accade con i muscoli pelvici, che si indeboliscono rapidamente con i piedi piatti. Il risultato è già stato descritto sopra: infiammazione degli organi pelvici, disfunzione ovarica, spostamento degli organi interni.
un piede sano colpisce direttamente il collo. Un piede piatto non può essere un ammortizzatore (questo è il ruolo che la natura gli ha destinato). L'intero carico d'urto quando si cammina colpisce la colonna vertebrale, e in particolare le regioni cervicale e toracica. Le vertebre cervicali vengono compresse, pizzicando i vasi sanguigni e i nervi che vanno al cervello. Il cervello è carente di nutrizione, lavora in modo parsimonioso. Ricordiamo che la ghiandola pituitaria (una delle regioni del cervello) è responsabile della produzione di ormoni. L'ulteriore relazione è ovvia.
In nessun caso i piedi piatti dovrebbero essere ignorati. Oltre ai problemi elencati con lo sfondo ormonale, porta con sé problemi con tutti gli organi interni. La dottoressa Shagarova nota che, fortunatamente, esistono tecniche che consentono di lavorare con la correzione dei piedi in qualsiasi fase della malattia ea qualsiasi età.
Cosa fare?
Certamente non per passare in comode pantofole. Le scarpe morbide e piatte sono quasi più pericolose per il corpo rispetto ai tacchi alti. Il tallone deve essere solido e di media altezza. Per essere più precisi: 3-4 cm. Una delle ultime tendenze della calzatura è tornata molto utile per un piccolo tacco basso di varie forme da quello “a vetro” a quello affusolato e smussato.
Se devi indossare un tacco a stiletto alto, cerca di non indossarlo per più di 4 ore. Immediatamente dopo la pubblicazione, la dottoressa Shagarova consiglia di fare l'automassaggio. Usando le nocche del pugno, strofina le gambe con un movimento circolare dalla punta delle dita al tallone, dalla parte inferiore della gamba al ginocchio e dal ginocchio all'inguine. Le gambe dovrebbero essere sollevate più in alto, ad esempio, sullo schienale di una sedia o di un divano: questo stimola il flusso della linfa e rilassa i muscoli.
Per la prevenzione dei piedi piatti, rafforzando l'arco del piede, aiuteranno due semplici esercizi con palline dure e appuntite con un diametro di 7-9 cm.
In piedi, è necessario premere la palla con sforzo, spostandosi gradualmente dalla punta delle dita dei piedi al tallone. È molto importante che la pressione sia forte, come se stessi cercando di "colpire" la palla sul pavimento.
In piedi, esegui movimenti di presa con le dita dei piedi, cercando di spremere la palla. Allo stesso modo, presta particolare attenzione allo sforzo.
Gli esercizi vengono eseguiti per 20 minuti con le gambe alternate.
Prima di esibirti, assicurati di vaporizzare bene i piedi aggiungendo 1 cucchiaio di sale e soda all'acqua calda (il livello della soluzione nel bacino è profondo fino alle caviglie).
Se sono già sorti piedi piatti, curvatura della colonna vertebrale e altri problemi, non disperare. La cosa principale è trovare un medico competente e non iniziare il decorso della malattia.