GymVirtual: 10 allenamenti cardio dell'allenatore spagnolo Petri Jordan

Se sei aperto a nuovi allenamenti e ami aggiornare la tua playlist di allenamento, allora ti suggerisco di prestare attenzione al popolare canale youtube in spagnolo GymVirtual. Coach Petri Jordan offre più di 500 diversi allenamenti per tutto il corpo.

GymVirtual è uno dei canali di fitness più popolari su youtube. Ha circa 6.5 ​​milioni di abbonati e fa parte del primo gruppo di portali video in spagnolo. Insegna classi Petri Jordan - istruttore sportivo di Girona, la città catalana nel nord-est della Spagna. Il suo canale è specializzato principalmente in esercizi cardio e allenamenti per aree problematiche.

Uno dei vantaggi del canale youtube GymVirtual è un sito con facili allenamenti sui filtri e brevi impostazioni per ogni video (simile a come l'allenatore FitnessBlender). Il sito web è in spagnolo, ma è intuitivamente chiaro, per la traduzione di singole parole, puoi cercare in un traduttore.

Quindi, per cercare i corsi di formazione sul sito web GymVirtual fare clic sul collegamento. Successivamente, è necessario selezionare le opzioni desiderate e filtrare l'allenamento:

  • Tiempo (tempo di allenamento)
  • Dificultad (difficoltà: da 1 a 4)
  • Parte del Cuerpo (corto, corpo intero, parte inferiore del corpo, parte superiore del corpo)
  • Tipo di esercizio (tipo di esercizio: cardio, rilassamento, basso impatto del carico, riscaldamento / intoppo, forza, equilibrio)
  • Materiale (inventario: passo, bici, casa, palla, espansore, senza azione, bodybar, fitball, manubri e sacco di sabbia, altra attrezzatura)

Petri Jordan offre principalmente un breve video, ma puoi eseguirli in pochi giri o combinare più allenamenti. Ha un video per 30 minuti o più, ma una parte più piccola. Tuttavia, questo ha anche un vantaggio: puoi costruire la tua sessione di allenamento selezionando il video desiderato. Un sistema simile, e gli allenatori Tone It Up, che abbiamo descritto in precedenza.

TOP 50 allenatori su YouTube: la nostra selezione

Feedback dal nostro lettore Lyudmila:

“Di recente mi sono appassionato a Petri Jordan. Mi accusa di positivo. Le piace il cardio per 20-45 minuti. L'intensità media di svatochki semplice. Può essere fatto dopo i programmi di forza. Allenamento dell'allenatore senza hardware aggiuntivo e accentuato nella parte inferiore. Se il programma è breve (10-15 minuti) puoi eseguire 2-3 cerchi ”.

Gran parte dell'allenamento offerto da Petri Jordan senza riscaldamento e defaticamento, quindi si consiglia di eseguirli in modo indipendente:

Riscaldamento:

  • https://youtu.be/1ftvINnjJJ4
  • https://youtu.be/EuEoM-17xHQ

Hitch:

  • https://youtu.be/pF46ZFaR7Ag
  • https://youtu.be/YQQfhILVR7c

10 allenamenti cardio da Petri Jordan per 30-45 minuti

Cardio workout Petri Jordan che ricorda la classica aerobica. Si svolgono a ritmo continuo e comprendono semplici esercizi pliometrici e funzionali (ci sono anche semplici passi di danza). Tutto questo rende i corsi GymVirtual ideali per allenare il cuore, bruciare calorie e dimagrire. Tale allenamento piacerà a coloro che amano il cardio aerobico, che si svolge alla stessa velocità senza intervalli esplosivi.

Ti offriamo una selezione dei 10 allenamenti cardio di Petri Jordan per 30-45 minuti. Non sono per principianti, ma adatti ad una vasta gamma di studenti che hanno già esperienza di lezioni di aerobica. Per le lezioni non avrai bisogno di attrezzatura aggiuntiva. Petri consiglia di fare 4-5 volte a settimana per 30 minuti per un'efficace perdita di peso e sbarazzarsi del peso in eccesso.

UNA CORRETTA NUTRIZIONE: come iniziare passo dopo passo

1. Allenamento cardio per dimagrire (30 minuti)

CARDIO INTENSO 30 MINUTI PER PERDERE RAPIDAMENTE

2. Allenamento cardio incentrato sullo stomaco (30 minuti)

3. Allenamento cardio per tutto il corpo (45 minuti)

ADELGAZAR RÁPIDO | Rutina completa 45 minuti FULL BODY CARDIO

4. Allenamento cardio per dimagrire (30 minuti)

5. Allenamento cardio per dimagrire (30 minuti)

6. Allenamento cardio per tonificare il corpo e bruciare grassi (45 minuti)

7. Allenamento cardio per dimagrire (40 minuti)

8. Allenamento cardio per dimagrire (30 minuti)

9. Allenamento cardio a basso impatto SENZA SALTI (25 minuti)

10. Allenamento cardio con batteria RIDOTTA con enfasi su addome e vita (30 minuti)

L'allenamento virtuale ti aiuterà a perdere peso, a lavorare sulle aree problematiche, a sbarazzarti del grasso corporeo nell'addome, in vita e nei fianchi. In questo articolo abbiamo menzionato solo un allenamento cardio, ma sul canale youtube Petri Jordan sta lavorando anche su molti sistemi per la tonicità del corpo.

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