Ingredienti della ricetta "Insalata verde con formaggio e pomodori"
- 60 g di rucola
- 120 g di insalata frisée
- 30 g di spinaci
- 345 g di pomodori
- 100 g di cetriolo
- 70 g di formaggio
- 35 g di olive
- 2 g di zucchero
- 5 g di olio d'oliva
- sale
- Pepe nero macinato.
Valore nutrizionale del piatto “Insalata verde con formaggio e pomodori” (per 100 grammi):
Calorie: 57.6 kcal.
Scoiattoli: 2.6 gr.
grassi: 3.6 gr.
Carboidrati: 3.1 gr.
Numero di porzioni: 4Ingredienti e contenuto calorico della ricetta “Insalata verde con formaggio e pomodori»
| Prodotto | Misura | Peso, gr | Bianco, gr | Grasso, g | Angolo, gr | cal, kcal |
| rucola | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| Insalata riccia | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| spinaci | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| pomodoro (pomodoro) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| cetriolo | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| formaggio brynza (di latte di pecora) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| olive | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| zucchero semolato | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| olio d'oliva | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| sale | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pepe nero macinato | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totale | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 servire | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 grammi | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |