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5 nuovi sport acquatici da scoprire
Running, Zumba®… boxe… si praticano anche in acqua. I movimenti sono più dolci sulle articolazioni e il corpo diventa più sodo.
L'Aqua Slim
Vuoi perdere peso in modo efficace senza correre troppo? L'Aqua Slim è per te. Questi esercizi cardiovascolari e muscolari lavorano principalmente la parte inferiore del corpo: cosce, glutei, addominali, vita… Grazie a una combinazione di movimenti, salti e cambi di ritmo sotto forma di accelerazioni, la tua silhouette si affina. A poco a poco, guadagni resistenza e il drenaggio migliora. Chiamata "Aqua Slim" alla Club Med Gym, questa attività ha altri nomi nei diversi club. Non esitate a chiedere ai vostri se offrono un corso adatto al dimagrimento, profondo e delicato.
L'Aqua Palming
Con l'Aqua Palming è possibile combinare i benefici del nuoto e dell'aerobica in acqua. In programma, movimenti con piccole pinne, sotto diversi livelli di immersione: percosse nella pancia, sulla schiena o da seduti, ondulazioni in posizione verticale... I risultati sono subito visibili. I glutei, le cosce ei polpacci sono rassodati; addominali più muscolosi e parte bassa della schiena. E il suo effetto idromassaggio allevia la pelle a buccia d'arancia e la rigidità muscolare, grazie al miglioramento della circolazione sanguigna. Un'attività perfetta per chi vuole sciogliere le proprie tensioni e migliorare la propria condizione fisica generale. Se non c'è bisogno di essere un campione per praticarlo, è meglio saper nuotare e non aver paura dell'acqua.
L'Aqua Zumba®
Vuoi provare Zumba®, ma la difficoltà ti spegne? Provalo in acqua! Troverai lo stesso piacere e gli stessi benefici della Zumba® classica: riprendere fiato, migliorare il recupero cardiaco, imparare a coordinare i movimenti, con in più ovviamente il massaggio anticellulite e il relax. Altro vantaggio: tutti i muscoli vengono sollecitati in modo armonico con più leggerezza e disinvoltura che in palestra, grazie ai movimenti in acqua. Aqua Zumba® è invece destinato a chi ha già ripreso un'attività e cerca un potenziamento muscolare.
L'Aqua Boxe
Variante acquatica del combattimento corporale, l'Aqua Boxing (o l'Aqua Punching alla Club Med Gym) si sfoga davvero! Usa gesti come direct, uppercut, hook o persino nudge. Nella musica, con o senza attrezzatura, le coreografie coinvolgono tutto il corpo e puntano al rafforzamento muscolare e cardiovascolare. Ideale per gli amanti degli sport da combattimento, l'Aqua Boxing richiede un'attenzione particolare per coordinare i suoi movimenti e una solida resistenza per durare nel tempo.
L'Aqua Running
Eseguito con un materassino in una profondità d'acqua da 120 a 150 cm, combina diverse discipline come la camminata veloce e la corsa. Un allenamento molto efficace per tutto il corpo. Combinando un'attività dinamica e i benefici dell'idromassaggio, si migliora la resistenza, si rafforzano i muscoli profondi (gambe e glutei) e si scolpisce la fascia addominale, lasciando che la pressione dell'acqua attivi la circolazione. sangue e lotta contro l'effetto gambe pesanti. Tonificante!
Dove esercitarsi?
Per trovare un club che offre lezioni acquatiche vicino a te, naviga su. E trova un insegnante Zumba certificato su