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Esercizi con Laysan Utyasheva "Personal trainer" è una serie di lezioni di dieci minuti, basato su esercizi di ginnastica. Il famoso atleta intende distruggere il mito secondo cui la ginnastica può essere praticata solo in giovane età.
A proposito di "Personal coach" con Laysan Utyasheva
Apparso su NTV + esercizi con Laysan Utyasheva ha immediatamente guadagnato molti fan. Una serie di brevi sessioni di dieci minuti aiuta per migliorare lo stretching, rafforzare i muscoli e sviluppare la postura. Rosie, come ex ginnasta, ha una grande flessibilità. Ma per dimostrare che esercita il potere di tutti, ha invitato sua madre come partner per il video. Sotto chiare istruzioni a sua figlia questo passo dopo passo per affrontare gli esercizi più difficili.
Il programma è progettato non proprio per la perdita di peso più per lavoro in loco su aree problematiche e stretching. L'esercizio fisico è molto insolito. La maggior parte di loro probabilmente non l'hai mai fatta prima, ma i più interessanti saranno addestrati. Non preoccuparti se all'inizio sarà difficile e il corpo resisterà agli esercizi. Con ogni nuova lezione, la tua flessibilità progredirà.
Così, esercizi con Laysan Utyasheva è adatto a chi:
- desidera migliorare lo stretching e la flessibilità;
- alla ricerca di un video per gli esercizi mattutini;
- seleziona per sé un semplice esercizio non per dimagrire e un leggero tono muscolare.
Per le lezioni ti serviranno solo materassino, pozzetto e seggiolone. Poiché tutti gli esercizi vengono eseguiti a un ritmo tranquillo, non avrai nemmeno bisogno di scarpe da ginnastica. L'allenamento dura 10 minuti, ma puoi collegarne diversi per fare un certo periodo di tempo. Vale la pena notare che ogni lezione è dedicata a una singola area problematica. Seleziona l'allenamento più adatto e crea il tuo piano di fitness personale.
I pro ei contro dell'allenamento
PRO:
1. Gli esercizi con Laysan utiasheva "Personal trainer" sono con commento dettagliato e spiegazione degli esercizi. Non avrai alcun problema sulla tecnica di esecuzione dei movimenti.
2. Molti esercizi personalizzati, che non troverai in nessun altro home video.
3. Al fine di dimostrare che tali esercizi sotto la forza di ciascuno, insieme al programma Laysan esegue sua madre. Quindi, puoi vedere che l'esercizio è fattibile anche per coloro che sono lontani dalla ginnastica.
4. Queste sessioni di 10 minuti sono molto adatto per esercizi mattutini, quando hai bisogno di risvegliare il tuo corpo con un piacevole allenamento.
5. Gli esercizi di ginnastica ti aiuteranno a migliorare l'allungamento, rafforzare i muscoli e migliorare la postura.
6. Classi sono rivolti a diverse aree problematiche: cosce, pancia, schiena, braccia.
7. Questi brevi allenamenti possono essere raggruppati in un programma separato di un'ora intera, con il più adatto.
8. Le lezioni si tengono in russo.
Contro:
1. Questo è non un programma completo e lezioni brevi. Pertanto, per creare un corso di fitness completo, dovrai collegarli insieme o eseguirli solo come carico aggiuntivo.
2. Prima di tutto, questi esercizi non mirano a perdere peso, stretching, flessibilità e tono muscolare.
3. L'esercizio è così specifico che è desiderabile avere la flessibilità naturale per le loro prestazioni di alta qualità.
Gli esercizi con Laysan Utyasheva ti aiuteranno per migliorare l'allungamento e permettere il tono muscolare. Vengono eseguiti a un ritmo tranquillo, quindi puoi essere un'opzione eccellente per la ricarica o il carico ridotto durante il giorno.
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