Una varietà di frutta è una parte importante di qualsiasi dieta equilibrata e l'anguria in particolare ha una vasta gamma di benefici per la salute. Una fetta di anguria contiene 86 calorie, meno di 1 grammo di grasso, senza colesterolo e meno dell'1% dell'assunzione giornaliera di sodio.
Una fetta di anguria fornisce anche 22 grammi di carboidrati, 2 grammi di proteine e il 5% del fabbisogno giornaliero di fibre. Mangiare angurie è un buon modo per bruciare i grassi e perdere peso. Contenente una serie di zuccheri, l'anguria è un ottimo modo per soddisfare le voglie di zucchero.
L'anguria nutre il nostro corpo con quasi tutte le vitamine e i minerali essenziali. Le vitamine A e C si trovano nell'anguria in grandi quantità. Una sola fetta di anguria fornisce il 33% e il 39% del fabbisogno giornaliero. Anche la vitamina B6, l'acido pantotenico e la tiamina sono presenti nell'anguria in quantità significative.
Oltre al sodio, una fetta di anguria può fornirti almeno il 2% del tuo fabbisogno nutrizionale giornaliero. Potassio, magnesio e manganese sono presenti in grandi quantità, altri minerali, in quantità leggermente inferiori.
benefici per la salute dell'anguria
Uno dei principali benefici per la salute dell'anguria è la sua potente attività antiossidante. Le vitamine A e C contenute nell'anguria aiutano a neutralizzare i radicali liberi che causano infiammazioni, malattie generali e croniche, ictus e infarti.
Il bel colore cremisi è associato al beta-carotene nell'anguria, che è un potente alleato nella lotta contro molti tipi di cancro, in particolare il cancro del colon.
Il suo alto contenuto di acqua è responsabile delle sue proprietà brucia grassi, che aiutano ad aumentare il metabolismo del tuo corpo. La quantità di fibre e proteine dall'anguria è sufficiente per mantenere il tuo corpo.
Va notato che l'anguria è la migliore per bruciare i grassi come parte di una dieta equilibrata, ma puoi facilmente mangiare l'anguria da sola, tenendo presente che la maggior parte delle calorie ottenute dall'anguria si esaurisce rapidamente.