Non importa quanto felice e prospera possa essere la tua relazione, disaccordi, controversie e liti sono inevitabili. Tutti a volte sono sopraffatti dalla rabbia e da altre emozioni violente, quindi anche nelle relazioni più sane sorgono conflitti. La cosa principale è imparare a litigare correttamente.
I problemi di coppia sono naturali, ma affinché non distruggano la tua coppia, devi imparare una comunicazione efficace e modi "intelligenti" per discutere. Perché anche le coppie felici litigano? In qualsiasi relazione, un partner può incazzarsi, sentirsi minacciato o semplicemente non dell'umore. Possono sorgere anche seri disaccordi. Tutto ciò porta facilmente a dispute e litigi.
Di conseguenza, anche nelle coppie di successo, i partner iniziano a comportarsi come bambini isterici capricciosi, sbattendo con rabbia le porte degli armadi, battendo i piedi, alzando gli occhi al cielo e urlando. Spesso vanno semplicemente a letto, nutrendo rancore l'uno contro l'altro. Se questo accade occasionalmente nella tua famiglia, questo non è motivo di panico. Non dovresti pensare che nelle famiglie felici i coniugi non facciano mai scandali o che non abbiano esaurimenti nervosi.
Fortunatamente, non devi essere perfetto per far durare un matrimonio. La tendenza a litigare è insita in noi dall'evoluzione. “Il cervello umano è più adatto alla lotta che all'amore. Pertanto, è meglio che le coppie non evitino conflitti e controversie. Le emozioni negative non hanno bisogno di essere represse, è meglio imparare a litigare correttamente ", spiega il terapeuta familiare Stan Tatkin. Questa abilità distingue i litigi nelle coppie felici dai litigi nelle coppie disfunzionali.
Regole per una resa dei conti ragionevole
- ricorda che il cervello è naturalmente predisposto al conflitto;
- imparare a leggere l'umore di un partner attraverso le espressioni facciali e il linguaggio del corpo;
- se vedi che il tuo partner è arrabbiato per qualcosa, cerca di aiutare, cerca di essere aperto e amichevole;
- discutere solo faccia a faccia, guardandosi negli occhi;
- non sistemare mai le cose per telefono, per corrispondenza o in macchina;
- non dimenticare che l'obiettivo è vincere per entrambi.
Un'altra caratteristica dei litigi "corretti" è il rapporto tra elementi positivi e negativi del conflitto. La ricerca dello psicologo John Gottman mostra che nei matrimoni stabili e felici durante i conflitti, il rapporto tra positivo e negativo è di circa 5 a 1 e nelle coppie instabili - 8 a 1.
Elementi positivi di conflitto
Ecco alcuni suggerimenti del Dr. Gottman per aiutarti a trasformare un argomento in una direzione positiva:
- se la conversazione rischia di degenerare in un conflitto, cerca di essere il più gentile possibile;
- non dimenticare l'umorismo. Uno scherzo appropriato aiuterà a disinnescare la situazione;
- cerca di calmare e calmare il tuo partner;
- cerca di fare la pace e vai verso il tuo partner se offre pace;
- essere pronti a scendere a compromessi;
- se vi fate del male a vicenda durante un combattimento, discutetene.
Questa è la risposta alla domanda sul perché anche le coppie felici a volte litigano. I litigi sorgono naturalmente in ogni relazione intima. Il tuo obiettivo non è cercare di evitare scandali a tutti i costi, ma imparare a sistemare le cose correttamente. Un conflitto ben risolto può avvicinarti e insegnarti a capirti meglio.