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“Entra nelle tue paure”, “esci dalla tua zona di comfort”, “pensa solo in modo positivo”, “affidati a te stesso”, “non mollare” — questi e molti altri consigli che sentiamo spesso dai coach della crescita personale, come così come dalla gente comune. che consideriamo esperti in alcune aree. Diamo un'occhiata a cosa c'è di sbagliato in appelli così popolari.
Ognuna delle frasi di cui sopra può motivare e aiutare a raggiungere i nostri obiettivi. Tuttavia, a volte l'uso sconsiderato di tali consigli, al contrario, ferisce e porta all'apatia. Cosa c'è di sbagliato in ognuno di loro?
1. «Esci dalla tua zona di comfort»
Questa frase e parole come "vai nelle tue paure" spesso portano un invito all'azione, indipendentemente dal fatto che la persona abbia la forza per farlo. Alcune persone sono molto facili da infettare con un'idea: corrono immediatamente per metterla in pratica. Tuttavia, allo stesso tempo, spesso non sono in grado di valutare criticamente se questo è davvero il loro vero desiderio e se hanno le risorse per realizzarlo.
Ad esempio, una persona ha deciso di lasciare la sua zona di comfort e ha avuto l'idea di vendere i suoi servizi senza avere sufficienti conoscenze e opportunità per questo. Ha superato la paura, come consigliato dagli allenatori, ma improvvisamente ha ricevuto una reazione negativa al suo prodotto o servizio. Di conseguenza, può arrendersi e in seguito esaurirsi completamente emotivamente.
Ricorda: a volte le nostre paure segnalano che è troppo presto per agire. Spesso ci aiutano a capire se vogliamo davvero un cambiamento e quanto siamo pronti per questo in questo momento. Pertanto, non dovremmo percepirli esclusivamente come un fattore che ci impedisce di raggiungere i nostri obiettivi.
Pertanto, affinché questo consiglio non ti danneggi, chiediti:
- E perché ora vado nelle mie paure e vado oltre il comfort? Cosa voglio ottenere?
- Ho la forza, il tempo e le risorse per questo? Ho abbastanza conoscenze?
- Lo faccio perché devo o perché voglio?
- Sto scappando da me stesso? Sto cercando di dimostrare qualcosa agli altri?
2. «Non fermarti, vai avanti»
Questo è il secondo consiglio più popolare. Intanto in psicoterapia c'è il concetto di «azioni compulsive». Questa frase descrive, ad esempio, quelle situazioni in cui una persona ha paura di fermarsi e riposare, è spaventata dal pensiero: "E se tutto ciò che viene acquisito dal superlavoro andasse perso?"
A causa di tali paure, una persona non può prendersi una pausa e ascoltare se stessa. Al contrario, fissa sempre nuovi obiettivi. Non avendo il tempo di «digerire» la vecchia esperienza, si sta già sforzando di averne una nuova. Ad esempio, può mangiare costantemente: prima un piatto, poi di nuovo in frigorifero per il dessert, poi in un ristorante. Dopo un po', questa persona soffrirà sicuramente di problemi al tratto gastrointestinale.
È lo stesso con la nostra psiche. Non puoi semplicemente assorbire tutto il tempo. È importante dare a ogni esperienza acquisita il tempo di «digerire» — per permettersi di riposare e solo allora perseguire una nuova porzione di obiettivi. Chiediti: “Ho paura di fermarmi? Cosa mi spaventa quando mi fermo? Forse sono ansioso per la paura di perdere tutto o di incontrarmi uno contro uno con me stesso? Se mi fermo e mi ritrovo senza obiettivi per un po', come mi vedrò?”
3. "Devi solo pensare positivo"
Spesso tali consigli sono anche percepiti in modo distorto. C'è la tentazione di reprimere le tue emozioni, fingere che tutto vada bene, e quindi ingannare te stesso. Questo può essere definito un meccanismo di difesa della psiche: convincersi che tutto va bene per non provare dolore, paura, rabbia e altri sentimenti complessi.
Su un computer, possiamo eliminare un file non necessario nel cestino, dimenticandolo una volta per tutte. Con la psiche, questo non funzionerà: cercando di "buttare fuori" i tuoi sentimenti, li accumulerai solo nel subconscio. Prima o poi, qualche innesco li porterà a galla. Pertanto, è così importante definire chiaramente tutti i tuoi sentimenti.
Se non sai come, prova ad impararlo. Ad esempio, ci sono molti video su YouTube su questo argomento. Una volta comprese le tue emozioni, puoi controllarle. Per vivere qualcosa e liberarti così dalla negatività, e lasciare qualcosa se ne hai davvero bisogno.
4. «Non chiedere niente a nessuno»
Questa è un'altra frase comune. Sono decisamente che ognuno di noi sia una persona autosufficiente e non dipenda dagli altri. In questo caso, avremo molta libertà e rispetto di noi stessi. Ma la vita non è sempre facile e ognuno di noi può avere una crisi.
Anche la persona più forte può essere disarmata. E in questi momenti è estremamente importante potersi appoggiare agli altri. Questo non significa che dovresti sederti sul collo di qualcuno e far penzolare le gambe. Piuttosto, si tratta dell'opportunità di riprendere fiato, accettare aiuto e andare avanti. Non dovresti essere imbarazzato o spaventato da questo stato di cose.
Pensaci: se qualcuno ti chiede un supporto che puoi fornire senza farti del male, come ti senti? Puoi aiutare? Pensa alle volte in cui hai aiutato gli altri. Di solito questo riempie non solo colui a cui si rivolge l'aiuto, ma anche colui che aiuta. Siamo orgogliosi di noi stessi e proviamo piacere, perché siamo così organizzati: le altre persone sono importanti per noi.
Quando siamo in grado di aiutare un altro, sentiamo il nostro bisogno. Allora perché non diamo un'altra opportunità per goderci il fatto che è diventato importante e necessario. Naturalmente, è molto importante non violare i propri confini qui. Prima di aiutare, chiediti chiaramente: "Posso farlo? Lo voglio?
Inoltre, se ti rivolgi a un altro per chiedere aiuto, puoi verificare con lui se si sentirà a suo agio. Chiedi una risposta onesta. Puoi anche esprimere i tuoi dubbi e le tue preoccupazioni se sei preoccupato per non sovraccaricare l'altro. Non dimenticare: lo scambio di energie, l'assistenza reciproca e il sostegno sono parte integrante della vita.