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Individuare i segni della depressione durante la gravidanza
Stia tranquillo, solo perché hai un colpo di malinconia non significa che hai la depressione. La gravidanza è un momento di rimpasto psichico, è abbastanza legittimo fare miliardi di domande. Questo stress di adattamento molto frequente non ha bisogno di essere medicalizzato. Ma a volte l'ansia diventa “traboccante”, incontrollabile, la madre sperimenta un disagio duraturo che lei stessa a volte non osa ammettere. Può assumere diverse forme: autoironia, disagio fisico significativo, disturbi del sonno, stanchezza irragionevole... “La madre ha l'impressione che questa gravidanza le sia estranea e la addolori profondamente. Questo stato di malessere suscita un immenso senso di colpa ", spiega Françoise Molénat, presidente della società francese di psicologia perinatale.
Succede anche che questo disturbo psicologico sia più insidioso perché non sempre è cosciente. La gravidanza riattiva la storia familiare di ciascun genitore, emozioni e sensazioni che non sono state necessariamente mentalizzate. “Questo stress legato alle prime esperienze di insicurezza ha la priorità a livello somatico”, continua lo specialista. In altre parole, la malattia mentale può manifestarsi anche con sintomi fisici come il, il o un parto difficile.
Soluzioni per prevenire la depressione durante la gravidanza
- Lato professionale
In generale, qualsiasi forma di disagio esagerato e duraturo che ostacoli la sicurezza interna delle donne in gravidanza deve allertare i professionisti. Il colloquio prenatale, che normalmente si svolge alla fine del primo trimestre di gravidanza con un'ostetrica, consente alle future mamme di discutere liberamente di qualsiasi domanda abbiano. Questo è anche il momento in cui possono confidare il loro disagio. Ma solo il 25% delle coppie attualmente ne beneficia. " Siamo di fronte a una sfida difficile », riconosce il dottor Molénat. “Il grosso problema con la prevenzione di questa depressione è che nella misura in cui colpisce l'immagine di sé, le capacità materne e gli occhi degli altri, è molto difficile da identificare. Ma se i vari professionisti interessati ampliano le loro capacità di ascolto e lavorano insieme, saremo in grado di fornire risposte. "
Il ruolo della prevenzione è tanto più importante in quanto nel 50% dei casi, la depressione durante la gravidanza porta alla depressione postpartum, come dimostrano diversi studi. Questo disturbo psicologico che colpisce dal 10 al 20% delle giovani madri si verifica dopo il parto. La madre è molto angosciata e ha difficoltà ad attaccarsi al suo bambino. In casi estremi, il suo comportamento può influenzare il corretto sviluppo del bambino.
- Lato mamma
Se stai molto male, se senti che questa gravidanza ha innescato in te qualcosa di indesiderato, dovresti prima di tutto non restare da solo. L'isolamento è un fattore che fa precipitare tutte le forme di depressione. Appena puoi, pparla con un'ostetrica o un medico e anche con i tuoi cari delle tue paure. I professionisti ti forniranno le risposte e, se necessario, ti indirizzeranno verso un consulto psicologico. Il preparativi per il parto centrate sul corpo come lo yoga o la sofrologia sono anche molto utili per rilassarsi e ritrovare fiducia. Non privartene.