Sì, va notato che la principale complicità delle emorroidi è la seduta prolungata. Ma ci sono anche idee sbagliate sul fatto che le emorroidi siano una conseguenza dell'eccesso di peso, dello stress, del consumo di cibi piccanti, della gravidanza e del parto, della diarrea e di una cattiva abitudine come il fumo. L'interruzione del normale funzionamento delle vene nella regione pelvica può anche essere causata da un'assunzione alimentare inadeguata di fibre e liquidi.
Con un apporto insufficiente di fibre nel nostro corpo, si verifica una diminuzione del volume delle feci e la sua maggiore durezza. Pertanto, è molto difficile per il nostro intestino liberarsi delle feci, dobbiamo spingere. Con la stitichezza frequente, viene creata molta pressione nelle vene e si formano le emorroidi. Pertanto, è necessario saturare il più possibile il menu con cibi ricchi di fibre. È la fibra che rende le feci morbide e questo ridurrà lo stress sul retto, ovviamente, non lasciando alcuna possibilità di infiammazione, cioè lo sviluppo di emorroidi. Ne consegue che se non puoi cambiare il tuo stile di vita da sedentario a uno più attivo, devi passare a una dieta sana.
Per le persone che per lo più conducono uno stile di vita sedentario, la colazione sarà buona e utile: versare 1 bicchiere di porridge Hercules durante la notte con 2 bicchieri di acqua tiepida e, prima di prenderlo, aggiungere un cucchiaio di yogurt e miele, oltre a frutta, ad esempio arancia o mela. Questa porzione è per quattro persone.
Sarà anche altrettanto utile mangiare mele, arance, pere, frutti di bosco. Il melone è considerato il più ricco di fibre, rende le nostre feci più voluminose. Per quanto riguarda uno spuntino, l'uvetta sarebbe un'ottima opzione per lui: questo è un prodotto molto sano e gustoso.
Per la prevenzione, utilizzare anche più verdure… Soprattutto broccoli, mais, piselli e fagioli. Anche l'orzo perlato e la farina d'avena sono ricchi di fibre. Dovresti limitarti a prendere cibi grassi.
Oltre a una corretta alimentazione, non bisogna dimenticare l'esercizio fisico. Le opzioni più ottimali per te sono lezioni in piscina o aerobica. Trascorri almeno mezz'ora almeno 2 volte a settimana e il risultato ti piacerà sicuramente.
Come dicono le statistiche, oltre il 10% delle persone sul nostro pianeta soffre di questa spiacevole malattia e nei paesi più sviluppati questa malattia è determinata nel 60% dei pazienti. Va ricordato che quando compaiono i primi segni, è necessario consultare un medico. E il fatto triste è che nella maggior parte dei casi le persone si rivolgono a uno specialista in questo campo solo quando il dolore diventa insopportabile.
Le persone che hanno uno stile di vita sedentario come parte integrante del loro lavoro devono ricordare che almeno una volta ogni ora, è necessario fare una pausa di 5 minuti a piedi. Dovresti anche sostituire la sedia da ufficio morbida con una più rigida. Gli uomini che lavorano come conducenti non possono stare al volante per più di tre ore. Devono anche fare delle brevi pause.
Per non soffrire mai di emorroidi, hai bisogno di rafforzare i tuoi muscoli gonfiarsi. Questo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna nella zona pelvica. Devi mangiare in modo che l'assunzione di cibo non causi indigestione e stitichezza. Non abusare di farina e latticini. I medici hanno dimostrato che le acque minerali aiutano ad aumentare l'attività intestinale. Ricordati di lavarti con acqua fredda dopo ogni movimento intestinale. Se il tuo intestino funziona normalmente, le feci dovrebbero essere per lo più al mattino. Non usare mai lassativi.
Le emorroidi sono una malattia spiacevole che può causare a una persona molti problemi e sofferenze. Non ritardare mai il trattamento, consultare un medico in tempo per un consiglio. Ma per non affrontare mai questo problema, segui i principi della prevenzione e conduci uno stile di vita attivo. Ama e prenditi cura di te stesso e tutto andrà bene per te.