Molte persone sanno e confermeranno che gli esercizi sulla barra orizzontale sono il modo più semplice per mettere in ordine la condizione di tutti i muscoli del corpo. Per quanto riguarda la barra orizzontale, ha molte possibilità per diversi esercizi. Con il suo aiuto, puoi sviluppare perfettamente i muscoli del torace, della schiena, nonché bicipiti e tricipiti. Questo guscio è adatto a tutti i membri della famiglia. Un tale proiettile è progettato per pompare i muscoli. Se il tuo obiettivo principale è quello di pompare un po' i muscoli, puoi eseguire qualsiasi pull-up. È molto buono se puoi regolarne l'altezza. Si consiglia agli adulti di sollevare le barre orizzontali senza regolazione dell'altezza. La barra orizzontale cromata sembra molto bella e pratica. Se sei così interessato, sappi che non solo puoi acquistarlo, ma anche costruirlo da solo. Questo è un argomento importante verso i "vantaggi" di avere una barra orizzontale in casa.
Oggi questo guscio può essere acquistato in qualsiasi negozio di articoli sportivi. Secondo le statistiche, la più popolare è una barra orizzontale montata a parete. È fissato al muro in modo abbastanza semplice - con bulloni di ancoraggio. Ci sono molti modelli che hanno attacchi aggiuntivi, ad esempio, un foro per attaccare un sacco da boxe, ecc. Ci sono anche barre orizzontali che sono attaccate all'apertura della porta. In questo caso, è imperativo che i muri siano forti. Una tale varietà come le barre orizzontali del soffitto non ha alcuna modifica, ma si adatta bene anche ai nostri interni. Puoi anche acquistare barre orizzontali, che differiscono per il tipo di fissaggio: pieghevole, rimovibile, ecc.
La barra orizzontale che prevedi di installare sulla porta è meglio ordinata a lungo. Questo può essere installato perfettamente solo tra due pareti nel corridoio e non nella porta. Ciò è dovuto al fatto che sotto il tuo peso, i telai delle porte un giorno potrebbero finalmente assumere la forma di un trapezio.
Ora parliamo con te di una barra orizzontale domestica che si attacca al muro. Per il fissaggio, sono necessarie viti e fori grandi e resistenti praticati nel muro con un perforatore. Ma non c'è sempre un'opportunità finanziaria per acquistare un dispositivo del genere. Pertanto, ora ti diremo come creare una barra orizzontale domestica da solo. Innanzitutto, pensa a dove vuoi posizionarlo. I luoghi più apprezzati sono il corridoio e altre stanze dove c'è solo una piccola distanza tra le pareti. Ora devi pensare ai materiali che saranno necessari per la tua struttura. Innanzitutto, è necessario un tubo di metallo con un diametro di circa 30 mm. Puoi acquistarlo in un negozio speciale. Se ne trovi uno simile nel tuo garage, allora va molto bene. Ora è necessario misurare la distanza tra le pareti e la lunghezza del tubo per determinare se si adattano o meno. I supporti possono essere fatti di legno o, meglio ancora, di metallo. Le scanalature devono corrispondere alle dimensioni del tubo. Non dimenticare che il tubo deve adattarsi perfettamente al supporto. Del materiale sono necessarie anche viti, il cui diametro deve essere maggiore di 5 mm e la lunghezza maggiore di 60 mm.
Una barra orizzontale interna può competere con il resto dei suoi numerosi vantaggi. Questi includono:
- sicurezza,
- compattezza,
- stabilità,
- e la cosa più importante è l'opportunità di formare persone con molto peso
Su questa barra orizzontale è possibile eseguire anche un'ampia varietà di esercizi. Sempre più persone riescono ad attaccare altalene, corde, scale, una pera, ecc. per bambini a queste barre orizzontali.
Se vuoi imparare come eseguire trucchi interessanti, l'opzione ideale per te è una barra orizzontale nel cortile. Le barre orizzontali nei cortili o nelle scuole sono un'opzione gratuita per i tuoi allenamenti. Un cottage estivo può anche essere un luogo ideale. Per creare una barra orizzontale per una residenza estiva, devi trovare un posto con un prato. La base del materiale sarà costituita da due tubi metallici, lunghi 2 me con un diametro di 120 mm. Una soluzione di calcestruzzo è utile per fissare il proiettile. Per la trave trasversale, è necessario un tubo con un diametro di 32 mm e una lunghezza di 2 m. E 2 tubi, una lunghezza di 380 e un diametro di 100 mm.
Ora è necessario seppellire 2 tubi di grandi dimensioni nel terreno a una profondità di 1,5 me versare il cemento. La distanza tra loro dovrebbe essere di 2 m. Nella soluzione ancora non solidificata, è necessario inserire tubi un po 'più piccoli. Dovresti avere una struttura a due pilastri. Pieghiamo la traversa in modo da inserirne le estremità nei pilastri cementati. È molto facile creare una barra orizzontale nella foresta. Dopotutto, i pilastri saranno alberi e la traversa sarà un tubo di metallo.
Come puoi vedere, per acquistare o realizzare una barra orizzontale, non ci vuole molto tempo. Come dicono gli atleti, ci sarebbe un desiderio.