Raggiungere l'armonia dentro di sé è uno stato meraviglioso, al quale, consciamente o inconsciamente, ogni persona sulla Terra si sforza. Ma la via per trovare la pace interiore, a volte, ci viene data con grande ansia ed è capace di portarci in un vicolo cieco.
Quali sono i passi fondamentali per raggiungere la pace dentro di te e con gli altri?
1. Semplificare
1) Non sovraccaricare l'elenco delle cose da fare: evidenziare 2-3 delle priorità più alte. 2) Stabilisci dei limiti. Ad esempio, il limite per il controllo delle e-mail in arrivo. Nei fine settimana lo faccio una volta. Stabilisci un lasso di tempo per prendere decisioni ordinarie e non globali entro un minuto dopo averci pensato. In questo modo, eviti la procrastinazione e il riavvolgimento eccessivo dello stesso pensiero. Metti da parte 15 minuti al giorno per usare i social media. 3) Scrivi su una lavagna interattiva o su un foglio A4, posizionalo in modo ben visibile nella tua stanza. Un semplice promemoria che aiuta quando inizi a smarrirti. 2. Accetta
Quando accetti ciò che sta accadendo, smetti di sprecare energia per la resistenza. Non aumenti più il potenziale del problema nella tua mente rendendolo più pesante e più serio. Accettare la situazione non significa arrendersi. Ciò significa che ti stai mettendo in una posizione migliore per agire se necessario. Ora che hai una visione più chiara della situazione, puoi concentrare le tue energie su ciò che desideri e intraprendere azioni intelligenti per cambiare la situazione.
3. Addio
Gerald Yampolsky
È difficile sopravvalutare l'importanza della capacità di perdonare. Finché non abbiamo perdonato qualcuno, siamo connessi con quella persona. Nei nostri pensieri, torneremo ancora e ancora al nostro offensore. La connessione emotiva tra voi due in questo caso è molto forte e causa sofferenza non solo a voi, ma spesso alle persone intorno a voi. Perdonando, ci liberiamo da questa persona, così come dal tormento ad essa associato. Vale la pena notare qui che per quanto sia necessario perdonare gli altri, è altrettanto importante. Lasciando andare tutto ciò che non ti sei perdonato per una settimana, un anno, 10 anni, stai introducendo una nuova abitudine creativa nella tua vita. E perdonare gli altri diventa gradualmente più facile per te.
4. Fai ciò che ami
Ruggero Karas
Quando fai ciò che ti piace, la pace e l'armonia sorgono naturalmente. Sei in armonia con il mondo esterno. E qui molte persone si pongono la domanda “Come trovare ciò che ami veramente?”. La risposta è semplice e complessa allo stesso tempo: . Sii curioso, non aver paura di provare cose nuove, fare esperienza.
5. Il potere dell'amore
La forte volontà e il nucleo svolgono un ruolo importante nello stabilire la pace e la pace interiore. Nel contesto di questo argomento, la forza di volontà è vista come il controllo dei pensieri, la scelta di tale pensiero che promuove l'armonia e non l'auto-umiliazione.
- Presta attenzione ai tuoi pensieri durante il giorno con la pratica della consapevolezza.
- Quando ti accorgi di avere un pensiero distruttivo, fermati.
- Passa a pensieri che ti danno un senso di pace
Ricorda: puoi fare una scelta a favore dell'armonizzazione dei pensieri.