Approcci complementari per i disturbi d'ansia
Consigli . I disturbi d'ansia sono gravi disturbi di salute mentale che possono influenzare notevolmente la qualità della vita. È quindi importante consultare un medico o un servizio specializzato per beneficiare di un'assistenza completa, che può, se lo si desidera, includere terapie naturali o complementari.
Processando | ||
Yoga, tecniche di rilassamento | ||
Caffè | ||
Agopuntura | ||
Yoga. Diversi studi dimostrano che la pratica regolare dello yoga può ridurre l'ansia6. Aiuta anche a limitare i sintomi dello stress post-traumatico7.
Tecniche di rilassamento. Lo stato di coscienza ottenuto sotto ipnosi è simile a un profondo stato di rilassamento. Diversi studi dimostrano l'efficacia dell'ipnosi nella gestione dell'ansia, in gestione di fobie8. Altre tecniche, come il rilassamento o il biofeedback, possono avere un effetto benefico e ridurre l'ansia.
Caffè. Kava è una pianta originaria delle isole del Pacifico. Diversi studi clinici hanno dimostrato che l'estratto di kava è più efficace di un placebo nell'alleviare l'ansia. Si noti, tuttavia, che esiste una grande eterogeneità nella qualità e nella concentrazione degli estratti di kava disponibili sul mercato.9.
Agopuntura. Diversi studi hanno evidenziato l'efficacia dell'agopuntura nel trattamento dei disturbi d'ansia. Tuttavia, questi studi sono ampiamente suscettibili di critiche a causa della loro mancanza di rigore metodologico.