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Il contenuto calorico medio giornaliero è di 1429 Kcal.
La dieta del colore prende il nome dalla gradazione dei cibi consumati in base al loro colore. Si presume che dividendo tutti gli alimenti per giorni della settimana e consumandoli con un intervallo di tempo più lungo rispetto a una dieta separata, sia possibile riportare il peso alla normalità.
I sostenitori di questa dieta garantiscono un risultato di 2 chilogrammi per un mese, infatti, senza ricorrere ad alcuna restrizione, perché la scelta degli alimenti per la dieta per colore è vastissima.
Menu per dieta colore 1 giorno
Tutti i prodotti sono bianchi (alto contenuto di carboidrati – la quantità di prodotti energetici deve essere limitata): banane, latte, formaggio, riso, pasta, albume d'uovo, cavoli, patate, ecc.
Menu del secondo giorno della dieta del colore
Tutti gli alimenti non nutritivi sono rossi: pomodori, frutti di bosco (anguria, ciliegie, ribes rosso, ecc.), vino rosso, peperoni rossi, pesce rosso.
Menu per dieta colore 3 giorno
Cibi verdi: le foglie delle verdure (lattuga, erbe aromatiche, cavoli), kiwi, cetrioli sono alimenti estremamente ipocalorici.
Menu per il quarto giorno della dieta del colore
Alimenti a base di arance: albicocche, pesche, pomodori, carote, olivello spinoso, arance, carote – (alto contenuto di carboidrati in alcuni frutti – la quantità di prodotti energetici deve essere limitata).
Menu per dieta colore 5 giorno
Cibi viola: frutti di bosco (prugne, ribes nero, un po' d'uva, ecc.) e melanzane.
Menu per dieta colore 6 giorno
Tutti gli alimenti sono gialli: tuorlo d'uovo, mais, miele, birra, peperoni gialli, pesche, albicocche, zucchine, ecc.
Menu per dieta colore 7 giorno
Non puoi mangiare nulla: puoi bere solo acqua non gassata non mineralizzata.
Prima di tutto, il vantaggio è che non ci sono particolari restrizioni sui prodotti: ci sono molti prodotti per colore e puoi sempre scegliere qualcosa di adatto a te (al contrario della dieta delle mele). A differenza di altre diete, la dieta del colore è significativamente più equilibrata in termini di presenza di un complesso di vitamine e minerali, rispetto ad esempio alla dieta del cioccolato.
Questa dieta è di lunga durata e mostra risultati relativamente bassi (rispetto alla dieta giapponese) - la perdita di peso sarà di circa 0,5 chilogrammi a settimana.