5 motivi per mangiare le albicocche

In un mondo in rapido sviluppo, non è difficile nuocere alla salute. Mangiare fast food è molto più facile che prepararsi un pasto nutriente quando siamo bombardati da dozzine di responsabilità diverse.

Per coloro che sono limitati nel tempo, le albicocche sono un frutto miracoloso unico che aiuterà a mantenere la bellezza e la salute. Ecco 5 motivi per cui dovresti includere le albicocche nella tua dieta:

La maggior parte di noi nasconde l'acne e le rughe sotto uno strato di fondotinta, e questo è estremamente dannoso.

Le albicocche sono ricche di vitamina C, che combatte l'invecchiamento e rende la pelle liscia ed elastica, e di vitamina A, che riduce rughe, irregolarità e macchie brune.

Contengono anche una piccola quantità di vitamina B3, che riduce il rossore della pelle. Se non è abbastanza per sostituire un bicchiere di soda con un bicchiere di succo di albicocca, allora vale la pena ricordare che l'olio di albicocca cura l'acne, l'eczema, il prurito e le scottature.

Tutti sanno fin dall'infanzia che le carote fanno bene agli occhi, ma gli studi dimostrano che le albicocche sono ancora più utili per mantenere una buona vista.

In media, le albicocche contengono il 39% della vitamina A richiesta dalla retina in condizioni di scarsa illuminazione. Contengono inoltre luteina e zeaxantite, che assorbono i dannosi raggi UV.

Queste sostanze sono concentrate nella buccia dell'albicocca, quindi è necessario bere il succo di albicocca, che è fatto con la buccia.

Le albicocche contengono beta-carotene, un potente antiossidante che previene l'aterosclerosi, una delle principali cause di infarto, ictus e malattie vascolari periferiche.

Mangiare albicocche aumenta i livelli di colesterolo, che è un fattore importante nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. La vitamina C contribuisce anche alla produzione di collagene, necessario per mantenere l'elasticità delle arterie.

L'anemia interrompe il normale funzionamento dei nostri organi e tessuti, costringendo il cuore a lavorare di più per pompare il sangue in tutto il corpo.

Le albicocche secche sono uno spuntino ideale per tutti i giorni, che previene lo sviluppo dell'anemia.

Le albicocche a basso contenuto calorico e ricche di ferro sono consigliate come integratore alimentare per il trattamento dell'anemia da carenza di ferro.

L'osteoporosi è una malattia in cui le ossa diventano così fragili che anche una stretta di mano decisa può danneggiarle.

Sia per le donne che per gli uomini, includere le albicocche nella dieta può aiutare a prevenire l'osteoporosi.

Le albicocche contengono una straordinaria combinazione di minerali e vitamine: il boro, che attiva la vitamina D in modo che il calcio e il magnesio rimangano nelle ossa e non vengano espulsi dal corpo.

Sono anche ricchi di potassio, che supporta la funzione muscolare, contengono rame per il normale funzionamento di ossa e articolazioni e tracce di vitamina K, che è responsabile della costruzione delle ossa.

Pertanto, indipendentemente da dove ti trovi e dal lavoro che svolgi, l'albicocca è un assistente multitasking per il mantenimento della salute.

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