Abbiamo sentito parlare molto dell'influenza salutare della sauna sul benessere. Vale la pena notare che funziona purifica il corpo e rende più facile sbarazzarsi di chilogrammi inutili.
È ai finlandesi che dobbiamo questa invenzione. L'effetto salutare della sauna è legato al riscaldamento iniziale del corpo, che viene raffreddato nel bagno successivo. La temperatura che prevale all'interno è compresa tra 90 e 120 gradi Celsius.
Influenza sul dimagrimento e sul tipo di sauna
Sauna secca – viene utilizzata una stufa con pietre calde. La temperatura all'interno raggiunge i 95 gradi e l'umidità è del 10%. Ha un grande effetto sul sistema immunitario, sul sistema circolatorio e aumenta l'efficienza del corpo. Durante il trattamento, bruciamo fino a 300 kcal. I bagni di sauna hanno un effetto meraviglioso sul nostro corpo, ma ci sono controindicazioni per le persone con malattie polmonari e renali, glaucoma, micosi della pelle, aterosclerosi, ipertensione e insufficienza cardiaca.
Sauna bagnata – la stanza è riscaldata nell'intervallo di 70-90 gradi Celsius. L'evaporatore disponibile all'interno consente a chi utilizza la sauna di regolare l'umidità dell'aria tra il 25 e il 40 percento. Le tossine vengono escrete con il sudore. È consigliato per le persone che non amano le temperature in una sauna secca. Dimagrisce, ma la perdita di calorie è inferiore rispetto a una sauna secca.
W sauna a vapore, sia la temperatura che l'umidità vengono impostate automaticamente. Il generatore di vapore, cioè l'evaporatore, consente un'umidità dell'aria vicina al 40%. Le tossine rimosse insieme al trattamento facilitano il progresso del dimagrimento.
Sauna a infrarossi – differisce da altri tipi di saune nel suo meccanismo. Le radiazioni elettromagnetiche, le cui lunghezze d'onda sono 700-15000 nm, colpiscono il corpo, anche come forma di riabilitazione. La temperatura all'interno della sauna non è molto alta, oscilla tra i 30 ei 60 gradi. L'elevata sicurezza della procedura è estremamente importante, a questa temperatura generalmente non ci sono controindicazioni. Gli utenti sono rilassati e il sistema circolatorio non è sovraccarico. Può essere utilizzato per favorire la perdita di peso.
I benefici di una saunaI bagni in sauna aiutano a combattere la cellulite, favorita dall'eccesso di peso. Attraverso le ghiandole sudoripare, la secrezione di sudore aumenta e con essa vengono rimosse le tossine. Poiché la punta della bilancia scende in questo modo, dopo la procedura potremmo pensare di aver perso tessuto adiposo. La buona notizia per chi è a dieta è il fatto che la sauna migliora sensibilmente il metabolismo e permette di bruciare fino a 300 calorie. Tuttavia, non aspettarti effetti spettacolari, perché la perdita di peso non supera il mezzo chilogrammo. A tale scopo, le visite in sauna devono essere abbinate a dieta ed esercizio fisico.