Valore nutritivo e composizione chimica.
| Nutrient | Quantità | Norma** | % della norma in 100 g | % della norma in 100 kcal | 100% normale |
| Valore calorico | 350 kCal | 1684 kCal | 20.8% | 5.9% | 481 g |
| Proteine | 82.4 g | 76 g | 108.4% | 31% | 92 g |
| grassi | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 0.9% | 3111 g |
| carboidrati | 1.2 g | 219 g | 0.5% | 0.1% | 18250 g |
| Water | 9 g | 2273 g | 0.4% | 0.1% | 25256 g |
| Cenere | 5.6 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 2 mg | 1.8 mg | 111.1% | 31.7% | 90 g |
| Vitamina PP, NE | 22.7 mg | 20 mg | 113.5% | 32.4% | 88 g |
| niacina | 1.5 mg | ~ | |||
| macronutrienti | |||||
| Potassio, K | 1067 mg | 2500 mg | 42.7% | 12.2% | 234 g |
| Calcio, Ca | 75 mg | 1000 mg | 7.5% | 2.1% | 1333 g |
| Magnesio, mg | 29 mg | 400 mg | 7.3% | 2.1% | 1379 g |
| Sodio, Na | 1297 mg | 1300 mg | 99.8% | 28.5% | 100 g |
| Zolfo, S | 1340 mg | 1000 mg | 134% | 38.3% | 75 g |
| Fosforo, P | 194 mg | 800 mg | 24.3% | 6.9% | 412 g |
| Cloro, Cl | 1232 mg | 2300 mg | 53.6% | 15.3% | 187 g |
| Traccia elementi | |||||
| Ferro, Fe | 1.8 mg | 18 mg | 10% | 2.9% | 1000 g |
| Iodio, io | 25 μg | 150 μg | 16.7% | 4.8% | 600 g |
| Cobalto, Co | 4 μg | 10 μg | 40% | 11.4% | 250 g |
| manganese, mn | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.4% | 6667 g |
| Rame, Cu | 180 μg | 1000 μg | 18% | 5.1% | 556 g |
| Molibdeno, Mo. | 14 μg | 70 μg | 20% | 5.7% | 500 g |
| Selenio, Se | 125.1 μg | 55 μg | 227.5% | 65% | 44 g |
| Cromo, Cr | 11 μg | 50 μg | 22% | 6.3% | 455 g |
| Zinco, Zn | 0.81 mg | 12 mg | 6.8% | 1.9% | 1481 g |
| Carboidrati digeribili | |||||
| Mono e disaccaridi (zuccheri) | 1.2 g | max 100 г | |||
| Acidi Aminoidi Essenziali | |||||
| Arginina * | 4.72 g | ~ | |||
| valina | 5.46 g | ~ | |||
| Istidina * | 1.82 g | ~ | |||
| Isoleucina | 4.86 g | ~ | |||
| leucina | 7.02 g | ~ | |||
| lisina | 5.05 g | ~ | |||
| metionina | 3.18 g | ~ | |||
| Metionina + cisteina | 5.13 g | ~ | |||
| treonina | 3.68 g | ~ | |||
| triptofano | 1.27 g | ~ | |||
| fenilalanina | 5.06 g | ~ | |||
| Fenilalanina + Tirosina | 8.26 g | ~ | |||
| Amminoacidi sostituibili | |||||
| alanina | 5.64 g | ~ | |||
| Acido aspartico | 7.87 g | ~ | |||
| glicina | 3.04 g | ~ | |||
| Acido glutammico | 11.27 g | ~ | |||
| Proline | 3.08 g | ~ | |||
| serina | 6.29 g | ~ | |||
| tirosina | 3.2 g | ~ | |||
| cisteina | 1.96 g | ~ | |||
| Acidi grassi saturi | |||||
| Acidi grassi saturi | 0.5 g | max 18.7 г |
Il valore energetico è di 350 kcal.
- Vitamina B2 partecipa alle reazioni redox, migliora la sensibilità al colore dell'analizzatore visivo e l'adattamento al buio. L'assunzione insufficiente di vitamina B2 è accompagnata da una violazione delle condizioni della pelle, delle mucose, della luce alterata e della visione crepuscolare.
- Vitamina PP partecipa alle reazioni redox del metabolismo energetico. L'assunzione insufficiente di vitamine è accompagnata da un'interruzione del normale stato della pelle, del tratto gastrointestinale e del sistema nervoso.
- potassio è il principale ione intracellulare che partecipa alla regolazione dell'equilibrio idrico, acido ed elettrolitico, partecipa ai processi degli impulsi nervosi, regolazione della pressione.
- Fosforo partecipa a molti processi fisiologici, tra cui il metabolismo energetico, regola l'equilibrio acido-base, fa parte di fosfolipidi, nucleotidi e acidi nucleici, è necessario per la mineralizzazione di ossa e denti. La carenza porta ad anoressia, anemia, rachitismo.
- Cloro necessario per la formazione e la secrezione di acido cloridrico nel corpo.
- Iodio partecipa al funzionamento della ghiandola tiroidea, fornendo la formazione di ormoni (tiroxina e triiodotironina). È necessario per la crescita e la differenziazione delle cellule di tutti i tessuti del corpo umano, la respirazione mitocondriale, la regolazione del sodio transmembrana e il trasporto degli ormoni. Un'assunzione insufficiente porta a gozzo endemico con ipotiroidismo e rallentamento del metabolismo, ipotensione arteriosa, ritardo della crescita e sviluppo mentale nei bambini.
- Cobalto fa parte della vitamina B12. Attiva gli enzimi del metabolismo degli acidi grassi e del metabolismo degli acidi folici.
- Rame è una parte degli enzimi con attività redox e coinvolta nel metabolismo del ferro, stimola l'assorbimento di proteine e carboidrati. Partecipa ai processi di fornitura di ossigeno ai tessuti del corpo umano. La carenza si manifesta con disturbi nella formazione del sistema cardiovascolare e dello scheletro, lo sviluppo della displasia del tessuto connettivo.
- Molibdeno è un cofattore di molti enzimi che forniscono il metabolismo di amminoacidi contenenti zolfo, purine e pirimidine.
- Selenio - un elemento essenziale del sistema di difesa antiossidante del corpo umano, ha un effetto immunomodulatore, partecipa alla regolazione dell'azione degli ormoni tiroidei. La carenza porta alla malattia di Kashin-Beck (artrosi con deformità multiple delle articolazioni, della colonna vertebrale e delle estremità), malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), trombastenia ereditaria.
- Chrome partecipa alla regolazione dei livelli di glucosio nel sangue, potenziando l'effetto dell'insulina. La carenza porta a una diminuzione della tolleranza al glucosio.
Valore energetico o contenuto calorico È la quantità di energia rilasciata nel corpo umano dal cibo durante la digestione. Il valore energetico di un prodotto si misura in kilo-calorie (kcal) o kilo-joule (kJ) per 100 grammi. Prodotto. La chilocaloria utilizzata per misurare il valore energetico del cibo è anche chiamata "calorie del cibo", quindi il prefisso del chilo viene spesso omesso quando si specificano le calorie in (chilo) calorie. Puoi vedere tabelle energetiche dettagliate per i prodotti russi.
Il valore nutrizionale - il contenuto di carboidrati, grassi e proteine nel prodotto.
Valore nutritivo di un prodotto alimentare - un insieme di proprietà di un prodotto alimentare, in presenza del quale sono soddisfatti i bisogni fisiologici di una persona per le sostanze e l'energia necessarie.
Vitamine, sostanze organiche richieste in piccole quantità nella dieta sia dell'uomo che della maggior parte dei vertebrati. Le vitamine sono solitamente sintetizzate dalle piante piuttosto che dagli animali. Il fabbisogno quotidiano di vitamine dell'uomo è di pochi milligrammi o microgrammi. A differenza delle sostanze inorganiche, le vitamine vengono distrutte da un forte riscaldamento. Molte vitamine sono instabili e "perse" durante la cottura o la lavorazione degli alimenti.