Contenuto calorico delle bacche (tabella)

Contenuto calorico delle bacche (tabella)

Contenuti

Contenuto calorico
Il contenuto di vitamine nelle bacche:
Contenuto minerale nelle bacche:

Contenuto calorico

Bacca	caloria (Kcal)	Proteine (grammi)	grassi (grammi)	carboidrati (grammi)
Cranberries	46	0.7	0.5	8.2
ciliegia	52	0.8	0.2	10.6
mirtilli	39	1	0.5	6.6
BlackBerry	34	1.5	0.5	4.4
Fragole	41	0.8	0.4	7.5
Mirtillo	28	0.5	0.2	3.7
Uva spina	45	0.7	0.2	9.1
Lampone	46	0.8	0.5	8.3
Cloudberry	40	0.8	0.9	7.4
Olivello spinoso	82	1.2	5.4	5.7
Rowan rosso	50	1.4	0.2	8.9
Aronia	55	1.5	0.2	10.9
Ribes bianco	42	0.5	0.2	8
ribes rosso	43	0.6	0.2	7.7
Ribes nero	44	1	0.4	7.3
mirtilli	44	1.1	0.6	7.6
erica	109	1.6	0.7	22.4

Nelle tabelle seguenti, i valori evidenziati che superano il tasso medio giornaliero in vitamina (minerale). Sottolineato valori evidenziati che vanno dal 50% al 100% del valore giornaliero di vitamina (minerale).

Il contenuto di vitamine nelle bacche:

Bacca	Vitamina A	Vitamina B1	Vitamina B2	Vitamina C	Vitamina E	Vitamina PP
Cranberries	8 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
ciliegia	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
mirtilli	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	20 mg	1.4 mg	0.4 mg
BlackBerry	17 mcg	0.01 mg	0.05 mg	15 mg	1.2 mg	0.6 mg
Fragole	5 mcg	0.03 mg	0.05 mg	60 mg	0.5 mg	0.4 mg
Mirtillo	0 mcg	0.02 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Uva spina	33 mcg	0.01 mg	0.02 mg	30 mg	0.5 mg	0.4 mg
Lampone	33 mcg	0.02 mg	0.05 mg	25 mg	0.6 mg	0.7 mg
Cloudberry	150 mcg	0.06 mg	0.07 mg	29 mg	1.5 mg	0.5 mg
Olivello spinoso	250 mcg	0.03 mg	0.05 mg		5 mg	0.5 mg
Rowan rosso		0.05 mg	0.02 mg		1.4 mg	0.7 mg
Aronia	200 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1.5 mg	0.6 mg
Ribes bianco	7 mcg	0.01 mg	0.02 mg	40 mg	0.3 mg	0.3 mg
ribes rosso	33 mcg	0.01 mg	0.03 mg	25 mg	0.5 mg	0.3 mg
Ribes nero	17 mcg	0.03 mg	0.04 mg		0.7 mg	0.4 mg
mirtilli	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	10 mg	1.4 mg	0.4 mg
erica	434 mcg	0.05 mg	0.13 mg		1.7 mg	0.7 mg

Contenuto minerale nelle bacche:

Bacca	Potassio	Calcio	Magnesio	Fosforo	Sodio	Ferro
Cranberries	90 mg	25 mg	7 mg	16 mg	7 mg	0.4 mcg
ciliegia	256 mg	37 mg	26 mg	30 mg	20 mg	0.5 mcg
mirtilli	51 mg	16 mg	7 mg	8 mg	6 mg	0.8 mcg
BlackBerry	208 mg	30 mg	29 mg	32 mg	21 mg	1 mcg
Fragole	161 mg	40 mg	18 mg	23 mg	18 mg	1.2 mcg
Mirtillo	119 mg	14 mg	15 mg	11 mg	1 mg	0.6 mcg
Uva spina	260 mg	22 mg	9 mg	28 mg	23 mg	0.8 mcg
Lampone	224 mg	40 mg	22 mg	37 mg	10 mg	1.2 mcg
Cloudberry	180 mg	15 mg	29 mg	28 mg	1 mg	0.7 mcg
Olivello spinoso	193 mg	22 mg	30 mg	9 mg	4 mg	1.4 mcg
Rowan rosso	230 mg	42 mg	33 mg	17 mg	0 mg	2 mg
Aronia	158 mg	28 mg	14 mg	55 mg	4 mg	1.1 mcg
Ribes bianco	270 mg	36 mg	9 mg	23 mg	2 mg	0.5 mcg
ribes rosso	275 mg	36 mg	17 mg	33 mg	21 mg	0.9 mcg
Ribes nero	350 mg	36 mg	31 mg	33 mg	32 mg	1.3 mcg
mirtilli	51 mg	16 mg	6 mg	13 mg	6 mg	0.7 mcg
erica	23 mg	28 mg	8 mg	8 mg	5 mg	1.3 mcg

Messaggio precedente: Contenuto calorico dei succhi freschi (tabella)

Prossimo Post: Contenuto calorico della frutta secca (tabella)

Lascia un Commento