1. Cioccolato fondente Gli antiossidanti presenti nel cioccolato prevengono la perdita di umidità della pelle e la idratano, rendendo la pelle più liscia e soda. Scegli il cioccolato con almeno il 70% di cacao, ma ricorda che è salutare solo in piccole quantità. Basta un'oncia (28 g) di cioccolato al giorno per ottenere tutti i benefici dei suoi ingredienti senza aumentare di peso. 2. Noci Le noci sono ricche di acidi grassi omega-3, che promuovono la produzione di collagene, che ha un effetto positivo sull'elasticità della pelle. Mangia almeno una manciata di noci ogni giorno per la salute delle cellule della tua pelle. Le noci possono essere aggiunte ai prodotti da forno (biscotti, muffin, pane) o semplicemente cosparse su un'insalata verde. 3. Ciliegia La ciliegia contiene ben 17 diversi antiossidanti: il consumo di questa bacca porta a un rallentamento del processo di invecchiamento della pelle. Le ciliegie essiccate aggiungono scorza a quasi tutte le insalate e le ciliegie congelate possono preparare frullati salutari in pochissimo tempo. 4. Semi di zucca Questi piccoli semi contengono sostanze nutritive che aiutano a mantenere i livelli di collagene nella pelle, una proteina essenziale responsabile della compattezza, dell'elasticità e dell'idratazione della pelle. Cospargere i semi di zucca su insalate, cereali e yogurt. Fonte: mindbodygreen.com Traduzione: Lakshmi
2022-11-11