Suzanne Bowen è l'allenatrice ideale per la trasformazione del corpo bassi carichi di impatto. La sua efficace serie di allenamenti di pilates e balletto è popolare in tutto il mondo.
Descrizione del programma Blast Off Body Fat
Blast Off Body Fat - questo è un altro programma di una serie di brevi allenamenti 10 Minute Solution. Suzanne Bowen offre una vasta gamma di corsi di restauro per un bel corpo tonico senza zone problematiche. Al centro dei suoi programmi ci sono esercizi dal classico Pilates e fitness, che vengono eseguiti con pesi leggeri in piedi e sdraiati. Complex Blast Off Body Fat ti aiuterà a tirare il corpo e portare al tono muscolare senza lo shock di carichi pesanti.
Nel programma Blast Off Body Fat incluso cinque allenamenti da 10 minuti per tutto il corpo:
- Trim and Toned Arms (braccio)
- Cosce sottili veloci (per cosce e gambe)
- Better Butt (culo)
- Fub Abs (per addominali)
- Total Body senza grasso (corpo intero)
Puoi eseguire la sequenza di 10 minuti, ma puoi scegliere solo segmenti individuali per quelle aree problematiche che ti danno più fastidio. Non hai bisogno di attrezzature aggiuntive oltre ai manubri. Il manubrio è meglio prendere piccolo peso 0.5-1.5 kg. È inoltre necessario disporre di una superficie morbida o di un tappetino per gli esercizi a terra.
Il complesso è adatto a tutti i livelli di abilità, dal principiante all'avanzato. Ma per coloro che hanno già fatto Pilates e balletto, il programma può sembrare semplice. Video Soluzione di 10 minuti idealmente adatto per giovani mammeche durante il giorno hanno solo brevi pause per il fitness. Suzanne Bowen consiglia di eseguire una gamma completa almeno tre volte a settimana per ottenere risultati evidenti.
Tra gli analoghi di Pilates con Suzanne Bowen puoi guardare:
- Pilates con nastro elastico di Suzanne Bowen della 10 Minute Solution
- Pilates a casa con Suzanne Bowen: breve allenamento di 10 minuti
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Training Blast Off Body Fat si basa su una combinazione di Pilates e fitness tradizionale, attraverso il quale puoi perdere peso e migliorare la qualità del corpo.
2. La Soluzione Serie 10 Minuti prevede la divisione di un programma in un breve allenamento di 10 minuti. Puoi fare tutti i 50 minuti e puoi impiegare 10 minuti individuali.
3. Il complesso sta lavorando in modo efficiente tutte le aree problematiche: braccia, gambe, stomaco. Ma soprattutto esercizi efficaci, Suzanne Bowen offre per le cosce.
4. Il carico morbido senza sbalzi riduce al minimo il rischio di lesioni durante l'allenamento.
5. Tra le attrezzature aggiuntive di cui hai bisogno sono i manubri.
Contro:
1. Tale allenamento ovviamente perde i programmi aerobici e HIIT, se parliamo di dimagrimento più rapido ed efficace.
2. Nel programma c'è un intoppo e il riscaldamento, ma sono necessari. Puoi riscaldarti e allungarti o fare video di altri sistemi.
Tuttavia, ci sono programmi di allenamento a basso impatto basati su Pilates e il balletto è forse considerato il modo migliore per mettersi in buona forma. Suzanne Bowen ti aiuterà a migliorare il tuo corpo e sbarazzarti delle aree problematiche senza lezioni traumatiche intensive. Perdere peso con piacere!
Vedi anche: I 10 migliori video di Pilates da eseguire a casa.