Fan di kickboxing e wrestling è dedicato a: tre sessioni di allenamento di Kate Frederick per la perdita di peso e il rafforzamento muscolare! Con una vibrante serie Shock Cardio MMA, preparati a letteralmente "prendere a pugni" la loro strada per raggiungere un nuovo livello nel tuo allenamento di combattimento.
Descrizione del programma Shock Cardio MMA
Arti Marziali Miste (dall'inglese. Misto marziale Arte) è un'arte marziale mista. La serie di allenamento Shock Cardio MMA si basa su una combinazione di diverse tecniche e direzioni di singoli combattimenti. Kate Friedrich ha raccolto le sue conoscenze nelle arti marziali e ha creato programmi efficaci ottimizzati per l'home fitness. In altre parole, questo è l'allenamento per brucia-grassi, elimina le aree problematiche e migliora le figureche includono elementi di diverse arti marziali.
Nella serie Shock Cardio MMA includeva 3 programmi:
- MMA Boxing (49 minuti). La prima mezz'ora ti aspetta cardio-carico, poi esercizi per la parte inferiore del corpo con i manubri. Se hai una bicicletta o una corda per saltare, cucinali anche loro. Kate li usa come disegnati sul pavimento in diversi esercizi.
- MMA Fusion (50 minuti). Oltre agli elementi delle arti marziali troverai due rotoli di segmento sul tappetino e in conclusione - esercizi per gli addominali. In uno degli esercizi avrai bisogno di palle mediche, ma puoi farne a meno. Non sono necessarie altre apparecchiature.
- MMA Kickbox (52 minuti). Per coloro che sono già impegnati nel kickboxing, questo programma sembrerà familiare e familiare. Dopo 30 minuti di allenamento saranno inclusi anche esercizi sul Mat press con manubri. Non sono necessarie altre attrezzature per l'esecuzione del programma.
Suo tre programmi indipendenti, sono uniti solo dal fatto che usciti nella stessa serie. Puoi provare tutte e tre le classi oppure scegliere quella più adatta a te guardando il video. Non aspettarti autenticità da questi esercizi: prima di tutto Kate Friedrich offre un programma di fitness, non un allenamento di arti marziali.
Gli allenamenti dell'MMA sono difficoltà abbastanza abbordabili, ma dovrai impararne alcuni routine e combinazioni complesseche si presume in uno qualsiasi di questi programmi. Programma basato sulle arti marziali non adatto a tutti, ma se vorrai, otterrai ottimi risultati senza shock traumatici.
Tra questi programmi Kate Friedrich, nota i seguenti programmi (i link si apriranno in una nuova finestra):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (allenamento cardio basato sul kickboxing)
- Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxing per gambe snelle)
I pro ei contro dei programmi
PRO:
1. Grazie a questi programmi aumenterai la tua resistenza, aumenterai la forza muscolare, accelererai il metabolismo, brucerai calorie e grassi. Nella serie Shock Cardio MMA include efficace allenamento cardio con un ritmo relativamente dolce.
2. La formazione si basa sul principio dal semplice al complesso. Inizierai con un semplice mazzo di pugni e swing, combinandoli gradualmente in combinazioni complesse.
3. Ci sono 3 stili simili all'allenamento. Può alternarli e può scegliere il video più adatto a te.
4. Kate Friedrich molti programmi ad alta intensità che si adattano solo ai più avanzati. Ma sarà disponibile la serie MMA Shock Cardio per la formazione di livello intermedio.
5. In ogni programma troverai un breve segmento per rafforzare i muscoli addominali. Puoi eseguirlo, riducendo i tempi di lavoro, ma puoi anche lavorare sulla stampa.
6. Avrai bisogno almeno dell'inventario a differenza della maggior parte dei programmi, Keith Frederick.
Contro:
1. I programmi includono accordi e combinazioni difficili da ricordare e riprodurre la prima volta, soprattutto se si ha una coordinazione imperfetta.
2. L'allenamento MMA di Kate Friedrich differisce nell'intensità del carico d'impatto e quindi è consigliato solo per individui sani con una buona resistenza.
Se hai amato lo stile di allenamento delle arti marziali, assicurati di provare a lezione di bruciare i grassi con Kate Frederick. Ma se non hai provato un programma simile, inizia con una serie di Shock Cardio MMA. Kate ti sedurrà con i suoi efficaci videocorsi motivanti.
Vedi anche: Kickbox FastFix - lezioni di kickboxing per tutto il corpo con Jillian Michaels.