Se noti l'incapacità di concentrarti e risolvere facilmente compiti complessi che ti sono stati dati, dovresti prestare attenzione alla tua dieta. Prendersi cura di sé è un aspetto ben curato e un lavoro equilibrato di tutto il corpo, cervello compreso. Elimina dalla dieta questi alimenti che rallentano l'attività cerebrale e non ti consentono di lavorare a pieno regime.
Sale
Le critiche all'uso del sale non sono infondate. Naturalmente, il danno è esagerato, ma quando una grande quantità di sale nella dieta compromette la trasmissione degli impulsi nervosi, compromette significativamente la funzione cerebrale. Sostituisci il sale con erbe e spezie e i piatti sembreranno freschi e la loro applicazione migliorerà la percezione delle informazioni.
Zucchero
I carboidrati migliorano il lavoro del cervello, ma i dolci hanno un effetto a breve termine. È molto meglio mangiare il porridge, il pane che nutrirà il cervello lentamente, senza causare picchi di zucchero nel sangue, provocando distrazione e disattenzione.
Grassi animali
La carne grassa contiene una grande quantità di colesterolo a bassa densità, che tende a depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni e porta alla formazione di aterosclerosi. Di conseguenza, la violazione della circolazione sanguigna nel cervello. Dovresti preferire grassi vegetali sani, che viceversa ti aiuteranno a mantenere la mente lucida.
alcol
Anche piccole quantità di bevanda alcolica provocano spasmi dei vasi cerebrali e inibiscono i processi mentali. Letargia, perdita di coordinazione, linguaggio lento: sono gli effetti del consumo di alcol. Ciò si verifica a causa di cambiamenti nei neurotrasmettitori responsabili della trasmissione degli impulsi nervosi dai neuroni ai muscoli.
Prodotti con una lunga durata
Tutti i semilavorati e i prodotti a lunga conservazione contenenti molte sostanze chimiche che influiscono negativamente su tutto il corpo, cervello compreso. Fin dalla tenera età, l'uso di questi prodotti porta a conseguenze irreversibili: la riduzione e l'interruzione dell'attività cerebrale. Dovrebbero essere completamente esclusi dal menu per bambini e gli adulti li usano solo occasionalmente come eccezione.