"Sei quello che mangi." Tutti conoscono una citazione dell'infanzia che non perde la sua rilevanza. Dopotutto, forse il principale fattore che influenza lo stato di salute umana è il cibo consumato. Diamo un'occhiata a quali alimenti aiutano a eliminare gli accumuli di grasso nelle arterie. Cranberries Gli studi hanno dimostrato che i mirtilli rossi ricchi di potassio aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e ad aumentare il colesterolo buono nel corpo. Il consumo regolare di questa bacca ridurrà significativamente il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Anguria Secondo la Florida State University, le persone che hanno assunto L-citrullina supplementare (un aminoacido presente nell'anguria) hanno abbassato i livelli di pressione sanguigna entro sei settimane. Secondo i ricercatori, l'amminoacido aiuta il corpo a produrre ossido nitrico, che dilata i vasi sanguigni. Granato Il melograno contiene sostanze fitochimiche che agiscono come antiossidanti e proteggono il rivestimento delle arterie dai danni. Uno studio pubblicato dalla National Academy of Sciences afferma che il succo di melograno stimola la produzione di ossido nitrico (come nel caso dell'anguria). spirulina Una dose giornaliera di 4,5 g di spirulina rilassa le pareti delle arterie e normalizza la pressione sanguigna. Curcuma La curcuma è una spezia dalle potenti proprietà antinfiammatorie. L'infiammazione è la causa principale dell'aterosclerosi (indurimento delle arterie). Uno studio del 2009 ha rilevato che la curcumina ha ridotto il grasso corporeo del 25%. Spinaci Gli spinaci sono estremamente ricchi di fibre, potassio e acido folico, che aiutano a ridurre la pressione sanguigna e mantengono le arterie pulite. Questa pianta aiuta a ridurre il livello di omocisteina, un noto fattore che influenza lo sviluppo delle malattie cardiovascolari.
2022-11-11