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I pistacchi sono i semi dei frutti che crescono in Asia centrale e in Medio Oriente. Si raccolgono nel tardo autunno; quindi vengono essiccati al sole, immersi in acqua salata e nuovamente asciugati. I pistacchi hanno proprietà sorprendenti che possono guarire la persona per rendere il suo sistema immunitario più forte e vivere più a lungo. Ecco 9 motivi per includere i pistacchi nella tua dieta.
Contengono una varietà di sostanze nutritive
Pistacchio – una fonte di grassi sani, proteine e minerali. 100 grammi di queste noci contengono 557 calorie, ma le vitamine E, B e gli antiossidanti proteggono la cellula dall'invecchiamento precoce. Pistacchio – una fonte di rame, potassio, zinco, selenio e ferro.
Aiuta il cuore
L'assunzione regolare di pistacchi abbassa il colesterolo e i trigliceridi nel sangue, purifica i vasi sanguigni e riduce l'infiammazione in essi. Pertanto, il cuore inizia a funzionare in modo molto più efficiente.
Migliora la composizione del sangue
A causa della vitamina B6, che molte di queste noci, i pistacchi aiutano a prevenire l'anemia; i pistacchi forniscono anche ossigeno alle cellule e ai tessuti e aiutano la produzione di emoglobina.
Riduci il peso in eccesso
Le noci sono il miglior snack per chi lavora per armonizzare la tua figura. I pistacchi sono inclusi in molte diete per dimagrire perché contengono fibre, molte proteine e grassi vegetali saturi.
Migliorare la vista
Pistacchio - una fonte di luteina e zeaxantina, che nessun altro frutto. Queste sostanze sono antiossidanti che proteggono i tessuti oculari dall'infiammazione e dagli effetti nocivi dell'ambiente. Trattano anche la degenerazione della vista correlata all'età, causa di cecità in età adulta.
Migliora l'immunità
È la vitamina B6 - uno dei componenti di un forte sistema immunitario della persona. La carenza di questa vitamina influisce sulla capacità dei globuli bianchi di ignorare i virus. Ecco perché i pistacchi vengono prescritti anche a persone con malattie croniche e grave declino del sistema immunitario.
Calma il sistema nervoso
I pistacchi contribuiscono alla produzione di mielina - terminazioni nervose della guaina, che possono proteggerli da un carico eccessivo. La vitamina B6 aiuta l'interazione di epinefrina, serotonina e acido gamma-aminobutirrico, migliorando la trasmissione dei messaggi attraverso il sistema nervoso.
Riduci il rischio di diabete
I pistacchi aiutano a ridurre il rischio di diabete di tipo II, forma di diabete causata dall'insulino-resistenza. Il consumo regolare di pistacchi fornisce all'organismo fosforo, che converte le proteine in aminoacidi e aumenta la tolleranza al glucosio.
Idrata la pelle
I pistacchi aiutano a migliorare l'aspetto. Gli oli che contengono queste noci ammorbidiscono e idratano la pelle e gli antiossidanti inclusi nella composizione dei pistacchi proteggono le cellule della pelle dall'invecchiamento precoce. Le vitamine E e A proteggono la pelle dai raggi UV, prendendosi cura della nostra giovinezza della pelle.