Panca pesi con una mano

Panca pesi con una mano - esercizi tecnici:

1. Prendete un manubrio in mano e appoggiatelo sulla spalla come mostrato in figura.
2. Controllando l'ampiezza del movimento dei pesi guarda, sollevalo lentamente sopra se stesso.
3. Nelle ultime ripetizioni che si esegue questo esercizio diventa difficoltoso e si consiglia di aiutarvi ad accovacciarvi un po ', e “stringere” la forza del peso delle gambe.
4. Ripeti l'esercizio con l'altra mano.