Essere reali: cosa significa?

1. Non mentire

Essere noi stessi significa vivere in armonia con ciò in cui crediamo. Ma alla maggior parte durante l'infanzia è stato insegnato a non dire la verità, ma a compiacere le persone. Ci è stato detto che mentire per il bene è normale, ci è stato insegnato a fingere e recitare i ruoli degli altri.

Ma anche la minima pretesa è un inganno. Se mentiamo spesso, ci sembra che sia facile. In effetti, mentire è stressante per il cervello e il corpo. Il principio della macchina della verità si basa su questo: non riconosce l'inganno, ma i cambiamenti nel corpo: la conduttività elettrica della pelle, la frequenza cardiaca, il tono della voce e la respirazione cambiano. Quando viviamo secondo ciò in cui crediamo, diventiamo più felici e più sani. Non puoi essere fedele a te stesso se stai mentendo.

2. Pensa a cosa dire

Non sempre vale la pena dire tutto ciò che viene in mente. Le parole possono ferire o offendere qualcuno. Ma questo non significa che devi mentire.

Diciamo che un'amica chiede cosa ne pensi del suo nuovo vestito. Se ti sembra terribile, non c'è bisogno di dire: «Sembri una donna su una teiera». Invece, chiedile cosa pensa e come si sente con questo vestito e ascolta attentamente.

A volte questa tattica non funziona e devi dare voce ai tuoi pensieri. Se capisci che puoi offendere o mettere in imbarazzo, pensa prima di parlare. Assicurati di non dare giudizi di valore o fare supposizioni. I nostri sentimenti sono sempre genuini, ma le critiche raramente riflettono la realtà oggettiva.

Se pensi che qualcuno stia sbagliando, non tacere. Ma non vale nemmeno la pena. Non dire: «Sei terribile. Devi leggere questo libro per capire il tuo errore.» Invece, dì: "Mi arrabbi e mi arrabbi quando fai questo. Per me questo è sbagliato. Non posso tacere guardando questo.»

3. Ascolta il corpo

Anche se la mente non sa, il corpo sa cosa sentiamo. Ascolta i suoi segnali.

Dì una bugia. Ad esempio: "Mi piace quando il mio capo mi umilia davanti ai miei colleghi" oppure "Mi piace ammalarmi di influenza intestinale". Nota come reagisce il corpo. Molto probabilmente, le manifestazioni saranno appena percettibili: la mascella si tirerà leggermente o la spalla si contrarrà. Quando dico qualcosa che il mio subconscio non accetta, il corpo risponde con una leggera pesantezza allo stomaco. Se faccio qualcosa che sembra sbagliato per molto tempo, il mio stomaco inizia a farmi male.

Ora dì in cosa credi: «Mi piace l'oceano» o «Mi piace toccare con la guancia la testa di un bambino». Quando dico o sento la verità, la "pelle d'oca della verità" mi attraversa il corpo: i peli delle mie braccia si rizzano.

Quando facciamo e diciamo ciò in cui crediamo, ci sentiamo più forti e più liberi. Una bugia è sentita come un peso e un limite: ti tira la schiena, le spalle fanno male, il tuo stomaco ribolle.

4. Non intrometterti negli affari degli altri

Lo stress nella vita è connesso al fatto che viviamo con i problemi degli altri. Pensiamo: “Devi trovare un lavoro”, “Voglio che tu sia felice”, “Dovresti essere puntuale”, “Dovresti prenderti più cura di te stesso”. Concentrarsi sugli affari degli altri ci protegge dalle nostre stesse vite. Sappiamo cosa è meglio per tutti, ma non pensiamo a noi stessi. Non ci sono scuse per questo, non c'è bisogno di nascondersi dietro l'amore. Questa è una manifestazione di arroganza, che nasce da paure, ansie e tensioni.

Il nostro compito principale è capire cosa è giusto per noi prima di affrontare i problemi degli altri. Se ti fai gli affari tuoi, libera e trasforma la tua vita.

5. Accetta i tuoi difetti

Essere se stessi non significa essere perfetti. Tutte le persone, tutti hanno dei difetti, spesso commettiamo errori.

Quando amiamo solo quelle qualità in noi stessi che ci rendono buoni, forti e intelligenti, rifiutiamo la parte di noi stessi che ci rende reali. Toglie la vera essenza. Nascondiamo il reale e mostriamo ciò che luccica. Ma l'apparente perfezione è falsa.

L'unica cosa che possiamo fare riguardo alle imperfezioni è accettarle e perdonare noi stessi per l'imperfezione. Allo stesso tempo, accetta l'esperienza di queste debolezze. Questo non significa che ci rifiutiamo di cambiare e di diventare migliori. Ma possiamo essere onesti con noi stessi.

Amarsi e accettarsi con tutti i difetti è l'unico modo per diventare reali. Quando viviamo in armonia con noi stessi, diventiamo più sani e più felici e possiamo costruire relazioni più strette e sincere.