BBX Hardcore è un programma di esercizi a casa del Santa Barbanti, progettato per ottenere a corpo snello, tonico e forte. Il complesso è progettato per 90 giorni e comprende lezioni di resistenza, bruciare i grassi e forza muscolare.
Descrizione del programma BBX Hardcore
Complex BBX Hardcore non mira solo a migliorare la qualità del corpo, ma anche allo sviluppo di agilità, equilibrio, resistenza e allenamento funzionale. Stai aspettando esercizi di arti marziali aerobiche, pliometriche, miste, nonché qualità dell'esercizio per lo sviluppo del corsetto muscolare. Per le classi non servirà attrezzatura aggiuntiva, ci stiamo allenando tutti perdita di peso.
Il creatore degli allenamenti BBX Hardcore era un ex atleta Nonno Barbanti (Dede Barbanti), che dopo la nascita del terzo figlio ha iniziato a pesare più di 90 kg. Ha sviluppato un proprio sistema di esercizi che l'ha aiutata a sbarazzarsi di 30 kg in meno di 7 mesi. Ora il nonno è in ottima forma ei suoi risultati eccezionali ispirano molti a fare regolarmente fitness.
Il programma BBX Hardcore incluso 9 sessioni di formazione di tre livelli di difficoltà:
- Hardcore (Livello 1, Livello 2, Livello 3). Interval training, alternando esercizi cardio ed esercizi per la crosta. Il video dura 60-65 minuti.
- Bruciare (Livello 1, Livello 2, Livello 3). Allenamento cardio costruito su elementi di arti marziali miste, aerobica e pliometrica. Il video dura 30 minuti.
- Corpo (Livello 1, Livello 2, Livello 3). Le lezioni si concentrano sul tono muscolare del corpo e sviluppano forza, flessibilità e stabilità. Il video dura 30 minuti.
Calendario delle lezioni coinvolte BBX Hardcore tre fasi di complessità. Nel primo mese ti allenerai nel video Livello 1, nel secondo mese - il Livello 2, nel terzo mese - alle Livello 3, quindi progredirai mensilmente. Preparato il calendario della formazione può essere visualizzato qui. Se non hai intenzione di impegnarti in un programma completo, puoi prendere singoli video di BBX Hardcore e completarli nel tuo allenamento principale.
Per le lezioni non avrai bisogno di attrezzatura aggiuntiva, tranne un tappetino sul pavimento. Tutti gli esercizi offerti dalla corsa Santa Barbanti con il peso del proprio corpo. Il programma è progettato per studenti di livello medio. Allenamento di BBX Hardcore a carico moderato, quindi adatto ad una vasta gamma di studenti.
I pro ei contro di BBX Hardcore
PRO:
1. Nonno Barbanti offre efficaci esercizi per bruciare i grassi, tonificare i muscoli di tutto il corpo e sbarazzarsi delle aree problematiche.
2. Il complesso è progettato per 90 giorni con un calendario di lezioni già pronto.
3. In BBX Hardcore significa 3 livelli di difficoltà che ti permetteranno di progredire ogni mese.
4. Il coach offre una semplice coreografia di esercizi, nonostante l'inclusione di singoli elementi di arti marziali.
5. voi non avrà bisogno di attrezzature aggiuntive, solo il tuo peso corporeo.
6. Viene prestata sufficiente attenzione agli esercizi per i muscoli che vi aiuteranno a contrarre lo stomaco e ridurre al minimo il rischio di mal di schiena.
7. Il programma prevede esercizi pliometrici per bruciare i grassi nella parte inferiore del corpo.
8. Il programma è abbastanza moderata complessità, quindi sarà accessibile a un'ampia gamma di persone coinvolte.
Contro:
1. Debole fare il video: nessuna musica, nessun conto alla rovescia del timer e altre informazioni aggiuntive.
2. Per il programma di 90 giorni, non c'è abbastanza varietà, solo 3 esercizi per 1 mese di lezione.
3. La struttura non è adatta a principianti e il lavoro esperto in un allenamento può sembrare insufficiente per il carico.
Nonostante le carenze, l'allenamento con il nonno Barbanti si può incorporare nel proprio piano fitness. Soprattutto come questo programma per coloro a cui piace esercizi per corsetto muscolare. Inizia a perdere peso e migliora le tue forme con il complesso BBX Hardcore!
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