È divertente!
Dopo aver letto questo articolo, guarderai le banane in un modo molto diverso. Le banane contengono zuccheri naturali: saccarosio, fruttosio e glucosio, oltre a fibre. Le banane forniscono una sferzata di energia istantanea, sostenuta e sostanziale.
Gli studi hanno dimostrato che due banane forniscono energia sufficiente per un allenamento intenso di 90 minuti. Non c'è da stupirsi che le banane siano molto popolari tra gli atleti di livello mondiale.
Ma l'energia non è l'unico vantaggio delle banane. Aiutano anche a sbarazzarsi o prevenire molte malattie, il che li rende assolutamente indispensabili nella nostra dieta quotidiana.
Depressione: Secondo il recente studio MIND tra le persone che soffrono di depressione, molte persone si sentono meglio dopo aver mangiato una banana. Questo perché le banane contengono triptofano, una proteina che viene convertita nel corpo in serotonina, che rilassa, migliora l'umore e ti fa sentire felice.
PMS: dimentica le pillole, mangia una banana. La vitamina B6 regola i livelli di glucosio nel sangue, che influisce sull'umore.
Anemia: le banane ricche di ferro stimolano la produzione di emoglobina nel sangue, che aiuta con l'anemia.
Pressione: Questo frutto tropicale unico è molto ricco di potassio, ma povero di sali, il che lo rende un rimedio ideale per la pressione alta. Tanto che la Food and Drug Administration statunitense ha permesso ai produttori di banane di dichiarare ufficialmente la capacità del frutto di ridurre il rischio di ipertensione e ictus.
Potenza intellettuale: 200 studenti della Twickenham School nel Middlesex, in Inghilterra, hanno mangiato banane a colazione, pranzo e ricreazione tutto l'anno per aumentare la potenza del cervello. Gli studi hanno dimostrato che il frutto ricco di potassio promuove l'apprendimento rendendo gli studenti più attenti.
Stipsi: le banane sono ricche di fibre, quindi mangiarle può aiutare a ripristinare la normale funzione intestinale, aiutando a risolvere il problema senza lassativi.
Postumi della sbornia: Uno dei modi più veloci per sbarazzarsi di una sbornia è un milkshake alla banana con miele. La banana lenisce lo stomaco, unita al miele aumenta i livelli di zucchero nel sangue, mentre il latte calma e reidrata il corpo. Bruciore di stomaco: le banane contengono antiacidi naturali, quindi se hai il bruciore di stomaco, puoi mangiare banane per ridurlo.
Tossicosi: Fare spuntini a base di banane tra i pasti mantiene i livelli di zucchero nel sangue e aiuta a evitare le nausee mattutine. Punture di zanzara: prima di usare la crema da morso, prova a strofinare l'area del morso con l'interno di una buccia di banana. Per molte persone, questo aiuta a evitare gonfiore e irritazione.
Nervi: le banane sono ricche di vitamina B, che aiuta a calmare il sistema nervoso. Soffri di sovrappeso? Una ricerca dell'Istituto di psicologia in Austria ha rilevato che lo stress sul lavoro provoca il desiderio di "mangiare stress", ad esempio cioccolato o patatine. In un sondaggio condotto su 5000 pazienti ospedalieri, i ricercatori hanno scoperto che le persone più obese subiscono il maggior stress sul lavoro. Il rapporto concludeva che per evitare l'eccesso di cibo dovuto allo stress, dobbiamo mantenere costantemente i nostri livelli di zucchero nel sangue facendo uno spuntino con un pasto ricco di carboidrati ogni due ore.
Ulcera: la banana è utilizzata nelle diete per i disturbi intestinali grazie alla sua consistenza morbida e uniforme. Questo è l'unico frutto crudo che può essere consumato senza conseguenze in una malattia cronica. Le banane neutralizzano l'acidità e l'irritazione rivestendo il rivestimento dello stomaco.
Controllo della temperatura: In molte culture, le banane sono considerate un frutto "rinfrescante" che abbassa la temperatura fisica ed emotiva delle donne in gravidanza. In Thailandia, ad esempio, le donne incinte mangiano le banane in modo che il loro bambino nasca con una temperatura normale.
Disturbo affettivo stagionale (SAD): le banane aiutano con il SAD perché contengono triptofano, che agisce come un antidepressivo naturale.
Fumo e uso di tabacco: Le banane possono anche aiutare le persone che decidono di smettere di fumare. Le vitamine B6 e B12, così come il potassio e il magnesio, aiutano il corpo a riprendersi dall'astinenza da nicotina.
Stress: Il potassio è un minerale essenziale che aiuta a normalizzare il battito cardiaco, fornisce ossigeno al cervello e regola l'equilibrio idrico del corpo. Quando siamo stressati, il nostro metabolismo accelera, abbassando i nostri livelli di potassio. Può essere reintegrato facendo uno spuntino su una banana.
Ictus: Secondo uno studio del New England Journal of Medicine, il consumo regolare di banane riduce il rischio di ictus fatale fino al 40%!
verruche: i seguaci della medicina tradizionale dicono: per sbarazzarsi di una verruca, devi prendere un pezzo di buccia di banana e attaccarlo alla verruca, con il lato giallo rivolto verso l'esterno, quindi fissarlo con un cerotto.
Si scopre che una banana aiuta davvero con molte malattie. Rispetto a una mela, una banana ha 4 volte le proteine, 2 volte i carboidrati, 3 volte il fosforo, 5 volte la vitamina A e il ferro e il doppio delle altre vitamine e minerali.
Le banane sono ricche di potassio e hanno un ottimo valore nutritivo. Sembra che sia ora di cambiare la famosa frase sulla mela in "Chi mangia una banana al giorno, quel dottore non succede!"
Le banane sono fantastiche!