Le persone con un Dosha Vata dominante hanno una costituzione magra e nerboruta. Tuttavia, questo non significa che essere in sovrappeso non sarà mai un problema per loro. Succede anche che per tutta la vita Vata abbia una figura raffinata, dopo di che ingrassa bruscamente a causa di un metabolismo modificato.
Le persone a dominanza vata sono soggette a stress mentale perché sono soggette a sforzi eccessivi. Quando sono sotto stress, tendono a saltare i pasti, disturbando la regolarità dell'alimentazione e della digestione, con conseguente formazione di ama (tossine) e intasamento dei canali. Questo è spesso un precursore dell'aumento di peso.
Per una persona di tipo Vata, la cosa più importante è ridurre al minimo lo stress emotivo e mentale e nutrirsi con cibo facilmente digeribile. Inoltre, questa costituzione raccomanda in particolare la pratica della meditazione per 20 minuti 2 volte al giorno.
La disciplina e una routine quotidiana regolare sono essenziali per bilanciare la natura volubile e mutevole di Vata dosha. Si consiglia di andare a letto presto, prima delle 10:6, e di alzarsi presto, prima delle XNUMX:XNUMX. La regolarità e il buon sonno sono i migliori antidoti per lo squilibrio di Vata. Ricevimenti di cibi caldi e preparati al momento alle stesse ore. Mangiando alla solita ora, gli enzimi digestivi saranno pronti per digerire il cibo.
Vata è molto incline alla fretta, il che è estremamente negativo sia per la salute emotiva che per il mantenimento di un peso normale.
Quando lo squilibrio di Vata dosha è la causa principale della perdita di peso, è particolarmente importante seguire una dieta equilibrata che sia facile da digerire e nutrire. Puoi seguire la via di mezzo e scegliere una dieta che bilancia tutti e tre i dosha. Evita i cibi troppo caldi e piccanti, così come quelli freddi. Stai lontano da cibi pesanti come carni, formaggi, dessert massicci. Vata dovrebbe escludere i cibi secchi dal loro menu, come biscotti, cracker, cracker, snack. I cibi congelati, in scatola e raffinati sono indesiderabili.
L'Ayurveda è molto positivo sulle bevande alle erbe. Nel caso di un Dosha Vata dominante, sono necessari dei tè caldi a base di zenzero e cannella. Arjuna fermentato (una pianta che cresce ai piedi dell'Himalaya) equilibra bene lo stato fisico ed emotivo. Per calmare Vata, vanno bene i tè delle seguenti erbe: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Per mantenere un dosha così facilmente fuori controllo come Vata, è necessario aderire alla dieta sopra descritta, alla routine quotidiana regolare e alla calma emotiva. Seguendo questi consigli minimizzerai le tue possibilità di ingrassare a causa della rimozione di Vata dosha dall'equilibrio.