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Merenda pomeridiana per bambini: cosa dare da mangiare, cosa regalare al bambino
La merenda pomeridiana per i bambini sotto i 7 anni è un pasto completo. In questo momento, si consiglia di somministrare alimenti non trattati termicamente: mele, yogurt, cagliata. Ma se il bambino ha mangiato male all'ora di pranzo, la merenda dovrebbe essere più intensa. Offri a tuo figlio una casseruola, ricotta, porridge di riso con frutta secca.
Merenda pomeridiana per bambini: cosa dare da mangiare
Spesso le madri sostituiscono un pasto completo con biscotti con tè o latte, un panino dolce o una torta. Naturalmente, farlo è indesiderabile, ma se non ci sono altre opzioni, dovresti occuparti della qualità dei prodotti. È meglio scegliere i biscotti più semplici, farina d'avena o persistenti. Lascia che le torte siano cotte, non fritte.
Una merenda pomeridiana per i bambini dovrebbe consistere in frutta e prodotti a base di latte fermentato.
I cibi a base di acido lattico e la frutta dolce sono l'ideale per uno spuntino. Questi piatti non si sposano bene con altri cibi, causando fermentazione gastrica e gas. Ecco perché è stato assegnato uno spuntino pomeridiano per il loro uso.
È meglio scegliere il latte scremato per il lavaggio. Cibo denso e pesante piuttosto che bevanda.
È necessario imparare a combinare il tè del pomeriggio con la cena. Se hai offerto al tuo bambino uno spuntino con cibi eccessivamente grassi e ipercalorici, pianifica qualcosa di semplice per cena. Dispensare con verdure in umido, porridge in acqua o una frittata.
Frittelle e frittelle destinate a uno spuntino pomeridiano possono essere "alleggeriti" aggiungendo all'impasto farina d'avena, carote grattugiate, mele, zucca. Il risultato è un piatto delizioso e soddisfacente. Si consiglia di sostituire la normale farina di frumento con farina d'avena o di grano saraceno più utile.
Cosa regalare al tuo bambino per la merenda pomeridiana: idee per l'alimentazione
L'orario ottimale per uno spuntino pomeridiano è dalle 16:17 alle XNUMX:XNUMX. È in questo momento che un corpo stanco richiede riposo e positività, un po' di agitazione prima di cena. Inoltre, la sera, il calcio viene assorbito meglio dai prodotti a base di latte fermentato.
Esempi di snack per i più piccoli:
- vinaigrette di verdure condita con olio d'oliva. Preparalo con ingredienti di stagione;
- una frittata o un paio di uova sode;
- macedonia di frutta;
- verdure o frutta tritate finemente mescolate con ricotta;
- un bicchiere di kefir o yogurt, una mela.
Si consiglia agli scolari di integrare la dieta con noci o semi. Sostituisci i dolci con frutta secca o scegli quelli meno dannosi: marshmallow, marmellata.
Se la mollica ha mangiato davvero male, offrigli una zuppa leggera di verdure o pollo, brodo con metà delle uova. Invece del pane, è meglio prendere i cracker. Non è vietato dare da mangiare al bambino con la minestra o la seconda avanzata dal pranzo.
I bambini di qualsiasi età sono sempre guidati nella loro alimentazione dai genitori. Se mamma e papà mangiano cibi sani e seguono il regime, il bambino non dovrà essere convinto per molto tempo a fare uno spuntino a merenda pomeridiana.