LAflatulenza designa un fenomeno fisiologico caratterizzato da a presa d'aria anormalmente alta durante la deglutizione. L'aria si raccoglie nell'esofago e talvolta una piccola quantità nello stomaco quando il soggetto beve o mangia. Questo accumulo di aria crea una sensazione di gonfiore ed eruttazione (eruttazione), i due sintomi dell'aerofagia.

Il termine “aerophagia” significa in greco “mangiare aria”. Tutti infatti “mangiamo” aria quando ingeriamo tra i 2 e i 4 litri di aria al giorno. Detto questo, alcune persone ingeriscono più aria quando mangiano, bevono o ingoiano la saliva.

Diversi fattori, isolati o combinati, possono essere all'origine dell'aerofagia:

• Succhiare il pollice;
• La masticazione delle gomme da masticare;
• Consumo eccessivo di bibite (bibite);
• Deglutizione rapida : le persone che mangiano troppo velocemente di solito ingeriscono più aria;
• ansia, fatica ;
• Alcune malattie;
• sovrapproduzione di saliva (ipersalivazione) ;
• Indossare una protesi dentale inadatto;
• L'abitudine di "ruttare" che diventa un tic, il terzo superiore dell'esofago ha una muscolatura volontaria. Parliamo di eructio nervosa.

• sensazione di balleazioni (soprattutto dopo i pasti);
• Sensazione di gravità, pesantezza allo stomaco;
• eruttazione frequente (rock).

L'aerofagia non è davvero una malattia o addirittura un disturbo. È un imbarazzo, perché è normale e banale. Non richiede trattamento d'urto, ma un duplice approccio: a dieta adattata e buone abitudini di vita:

• Evita le bevande gassate;
• Mangiare dolcemente, masticare bene e non deglutire troppo velocemente;
• Non prendere l'abitudine di ruttare deliberatamente;
• Non succhiargli il pollice;
• Non masticare gomme o succhiare caramelle tutto il giorno, poiché ciò aumenta la quantità di aria che passa attraverso l'esofago;
• Non fare spuntini durante il giorno.

Se hai stress sembra essere coinvolto nell'aerofagia, può essere interessante considerare soluzioni antistress come rilassamento, meditazione, sophrologie,agopuntura or yoga.

Il rischio di aerofagia può essere ridotto mangiando lentamente, masticando bene ed evitando cibi e bevande precedentemente menzionati.

LAomeopatia or fitoterapia (infuso di menta, finocchio o origano) offrono cure adeguate.

Molti approcci complementari possono essere utili per limitare l'aerofagia, sia ad hoc che durevolmente. È l'origine del problema che sarà decisiva nel determinare quale tecnica sia la più appropriata.

Aerofagia alimentare

Se è la dieta ad essere all'origine dell'aerofagia, oltre ai suddetti consigli, può essere utile rivolgersi a un naturopata per ricevere consigli dietetici specifici, adatti a ogni persona.

Aerofagia da stress

Se è lo stress ad essere all'origine dell'aerofagia, sono indicati molti approcci rilassanti:

• la sofrologia in primis perché spesso aiuta a ridurre lo stress;
• yoga per rilassare il corpo e meditare;
• tai chi chuan e qi gong che sono arti marziali calme che pretendono di facilitare la circolazione dell'energia e di esercitare l'autocontrollo nei movimenti;
• agopuntura;
• osteopatia che può agire tanto sullo stress in generale quanto più specificamente sulla sfera digestiva e sui problemi che sono all'origine dell'aerofagia.

Omeopatia

Occasionalmente, se l'aerofagia è accompagnata da rutti che alleviano, è possibile assumere Carbo vegetalis in 5 CH al ritmo di 3 granuli tre volte al giorno.

Se il gas non allevia i disturbi, preferiamo China officinalis in 5 CH allo stesso dosaggio.

aromaterapia

Con gli oli essenziali, possiamo alleviare l'aerofagia ingoiando dopo i pasti un cucchiaino di miele in cui abbiamo messo una goccia di olio essenziale di dragoncello.