Trova il trattamento giusto per te
Secondo Glenys Scudding, consulente allergologo presso il Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, la febbre da fieno è in aumento e ora colpisce circa una persona su quattro. Citando i consigli ufficiali del NHS England, Scudding afferma che gli antistaminici da banco sono utili per le persone con sintomi lievi, ma mette in guardia contro l'uso di antistaminici sedativi, che possono compromettere la cognizione. Scudding afferma che gli spray nasali steroidei sono di solito un buon trattamento per la febbre da fieno, ma raccomanda di consultare un medico se i sintomi non sono chiari o complicati in alcun modo.
Adottare misure preventive
Secondo Holly Shaw, Consultant Nurse presso Allergy UK, l'assunzione anticipata di farmaci per la febbre da fieno è la chiave per ottenere la massima protezione contro alti livelli di polline. Si consiglia alle persone che soffrono di raffreddore da fieno di iniziare a usare spray nasali due settimane prima della prevista comparsa dei sintomi. Se hai bisogno di consigli sui farmaci, Shaw ti consiglia di non esitare a chiedere ai farmacisti. Sottolinea inoltre gli effetti del polline sugli asmatici, l'80% dei quali soffre anche di febbre da fieno. “Il polline può causare allergie nei malati di asma. La gestione dei sintomi della febbre da fieno è una parte importante del controllo dell'asma.
Controlla i livelli di polline
Prova a controllare regolarmente i tuoi livelli di polline online o sulle app. È utile sapere che nell'emisfero settentrionale la stagione dei pollini è suddivisa in tre parti principali: polline degli alberi da fine marzo a metà maggio, polline delle praterie da metà maggio a luglio e polline delle piante infestanti da fine giugno a settembre. Il NHS consiglia di indossare occhiali da sole oversize quando esci e di applicare la vaselina intorno alle narici per intrappolare il polline.
Evita di far entrare il polline in casa
Il polline può entrare in casa inosservato sui vestiti o sui peli di animali domestici. Si consiglia di cambiarsi all'arrivo a casa e persino di fare la doccia. Allergy UK consiglia di non asciugare i vestiti all'aperto e di tenere le finestre chiuse, soprattutto al mattino presto e alla sera, quando i livelli di polline sono al massimo. Allergy UK consiglia inoltre di non tagliare o camminare sull'erba tagliata e di evitare di tenere fiori freschi in casa.
Cerca di ridurre i livelli di stress
Gli studi hanno dimostrato che lo stress può esacerbare le allergie. Il dottor Ahmad Sedaghat, specialista di orecchio, naso e gola presso il Massachusetts Ophthalmology Hospital, spiega la possibile connessione mente-corpo in condizioni infiammatorie. “Lo stress può peggiorare una reazione allergica. Non sappiamo esattamente perché, ma pensiamo che gli ormoni dello stress possano accelerare un sistema immunitario che già reagisce in modo eccessivo agli allergeni. La meditazione, l'esercizio fisico e una dieta sana sono tutti modi riconosciuti per ridurre i livelli di stress.