Questo articolo è riservato esclusivamente all'attenzione femminile. Alla fine della scorsa settimana, sono andato da un mammologo, che mi ha spinto a scrivere un post sul tema delle misure preventive per combattere il cancro al seno. È così facile dedicare 20 minuti all'anno a un'ecografia per essere calmi!
Il cancro occupa il secondo posto nell'elenco delle cause di morte in Russia (nel nostro paese muoiono più di 300 persone ogni anno). Ho già scritto delle raccomandazioni per il controllo preventivo del cancro. Sfortunatamente, ci sono molte varietà di questa malattia e la maggior parte di esse non può essere diagnosticata in una fase precoce. Fortunatamente, questa affermazione non si applica al cancro al seno.
Come rilevare precocemente il cancro?
Se il cancro al seno può essere rilevato in una fase precoce, viene trattato efficacemente: il 98% delle donne guarisce. In Russia, dove, secondo il Centro russo di ricerca sul cancro intitolato a NN Blokhin, ogni anno vengono registrati circa 54 casi di questo tipo di cancro; è possibile rilevarlo in una fase iniziale solo in circa il 000% dei casi. Ciò porta a un basso tasso di sopravvivenza a 65 anni - solo il 5% dei pazienti, mentre nei paesi d'America e in Europa gli stessi tassi raggiungono il 55% e addirittura superano l'80% a causa dell'introduzione diffusa dello screening mammografico, che consente di rilevare il cancro al seno in una fase molto precoce.
Pertanto, anche con assenza reclami e sintomi devono essere esaminati regolarmente, almeno una volta all'anno, da un medico:
- le donne di età compresa tra i 20 ei 40 anni devono eseguire un'ecografia delle ghiandole mammarie almeno una volta ogni due anni;
- donne di età superiore ai 40 anni - una volta ogni due anni, eseguire la mammografia (esame a raggi X delle ghiandole mammarie).
Inoltre, gli esperti raccomandano che ogni donna adulta conduca l'autoesame almeno una volta al mese. Ma non dovresti fare affidamento esclusivamente su questa opzione diagnostica: nelle giovani donne, il ferro è troppo denso e non puoi sentire la neoplasia e quelli con un seno grande rischiano semplicemente di non arrivarci.
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Come ridurre i rischi di cancro al seno?
Dato che sono interessato a come dovrebbe essere il nostro stile di vita per essere meno malati, voglio sottolineare ancora una volta che alcuni fattori possono aumentare o, al contrario, ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno.
Gli esperti ritengono che seguire diverse raccomandazioni aiuterà a ridurre il rischio di malattie del seno:
– Segui una dieta sana a basso contenuto di grassi animali, concentrati su cereali integrali, frutta e verdura;
- evitare radiografie non necessarie;
– bere alcolici con moderazione;
– rinunciare alle sigarette (ecco alcuni consigli per chi sta per smettere di fumare);
- cerca di mantenere il tuo peso normale;
- fare esercizio regolarmente.
Coloro che seguono queste linee guida riducono effettivamente il rischio di cancro. Ad esempio, uno studio pubblicato sulla rivista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention rileva che camminare a ritmo sostenuto può ridurre del 14% il rischio di cancro al seno nelle donne in postmenopausa. E nelle donne che hanno esercitato più vigorosamente, il rischio di sviluppare questa malattia è stato ridotto del 25%.
Gli autori dell'articolo, pubblicato sul Journal of the National Cancer Institute, hanno analizzato i dati di 73 donne dell'American Cancer Society (sono state seguite per più di 388 anni) e hanno scoperto che il rischio di cancro al seno nelle donne che fumano è 13% in più rispetto ai non fumatori e 24% in più rispetto a coloro che smettono di fumare.
L'adesione a questi principi non solo riduce il rischio di cancro, ma generalmente aumenta l'aspettativa di vita, perché aiutano notevolmente a prevenire le malattie cardiache e respiratorie.
Date le molte sfide del nostro sistema sanitario, ognuno di noi deve prendersi cura di se stesso e cambiare il proprio stile di vita in modo da mantenere la propria salute il più possibile. E non dimenticare le visite mediche regolari. Le buone notizie e la tranquillità della tua salute migliorano seriamente la qualità della vita :)))