Troppe proteine sono dannose per il corpo quanto la loro carenza. Su quali basi si può sospettare che le proteine dovrebbero essere ridotte nella dieta quotidiana?
Sete
L'eccesso di proteine nella dieta crea una tensione sui reni. Per il loro duro lavoro richiedono ulteriore umidità. La sete incontrollabile è una chiara indicazione che la proteina entra troppo nel corpo.
Problemi digestivi
Quando un eccesso di proteine del sistema digerente inizia a funzionare in modalità di emergenza. Una grande quantità di proteine non lascia spazio all'uomo per la fibra alimentare e carboidrati. La flora intestinale soffre, il corpo perde i prebiotici per la sua normalizzazione. Ci sono sintomi spiacevoli come diarrea, stitichezza, gonfiore, coliche intestinali. Assicurati di aggiungere alla tua dieta verdure, cereali e latticini.
cattivo umore
La dieta a basso contenuto di carboidrati ad alto contenuto proteico influisce sull'umore e sulla salute. Una dieta così lunga può apparire irritabilità, ansia, affaticamento e depressione. Le proteine influiscono sulla funzione intestinale e la mancanza di carboidrati influisce sulla produzione dell'ormone serotonina: non è sufficiente. Cereali e frutta per la colazione aiuteranno a correggere la situazione.
Aumento di peso
Una grande quantità di proteine dovrebbe influire sulla riduzione del peso in eccesso. Ma come svantaggio, la sovrabbondanza di proteine porta solo ad un aumento di peso. Per una perdita di peso efficace nella dieta umana deve contenere carboidrati.
Breath
Con una carenza di carboidrati è il processo di chetosi. Il corpo spende troppe energie per elaborare le proteine, che prende dalle riserve di carboidrati nel corpo. Questa condizione è pericolosa per le persone con una storia di tali malattie, come il diabete.
Insufficienza ormonale
Una dieta a basso contenuto di carboidrati e un eccesso di proteine influenzano il metabolismo, ci sono forti riserve di grasso che brucia e, di conseguenza, interruzioni ormonali e assenza di mestruazioni nelle donne. Per le donne, il livello di grasso deve raggiungere un certo livello per mantenere gli ormoni al fine di svolgere la funzione riproduttiva.
Maggiori informazioni sulle proteine extra nella dieta guarda nel video qui sotto:
