Whitgrass
L'erba di grano è ricca di vitamine A, C, E, zinco e contiene molti antiossidanti che possono rafforzare un sistema immunitario indebolito. La bevanda può essere preparata autonomamente a casa o trovata su Internet. Aggiungi un po' di limone al tuo shot per migliorarne il sapore e le proprietà e, se non ti piace per niente, aggiungilo al tuo succo o frullato.
infuso di salvia
La salvia ha proprietà antisettiche, aiuta con i processi infiammatori in bocca. Versare un cucchiaio di salvia fresca (o 1 cucchiaino di salvia essiccata) con una tazza di acqua bollente. Lasciare fermentare per cinque minuti, aggiungere un po' di succo di limone e sciroppo d'agave. Pronto! Si consiglia di bere questo tè a stomaco vuoto 30 minuti prima dei pasti.
aceto di mele
L'aceto di mele naturale ha molti benefici per la salute e cura anche il mal di gola. Mescola 2 cucchiai di aceto in una tazza d'acqua, addolcisci con succo di mela, il tuo sciroppo preferito o miele se lo desideri. Prova a bere un tale elisir ogni mattina, anche se sei già in piedi.
Bevanda al limone e zenzero
Questa bevanda è buona da bere come piatto durante l'alta stagione dei raffreddori. Rafforza il sistema immunitario, agisce come agente antisettico e riscaldante. Inoltre, ha un buon effetto sul tratto digestivo, stimolando il metabolismo. La ricetta è semplice: tagliate a cubetti un centimetro di radice di zenzero e versateci sopra due tazze di acqua bollente. Aggiungi 2-3 cucchiai ad esso. succo di limone, stecca di cannella e lasciate fermentare in un thermos per almeno 3-4 ore. Bevi tutto il giorno.
Zuppa di miso
La pasta di miso fa molto bene alla nostra salute! Il prodotto fermentato è ricco di vitamine B2, E, K, calcio, ferro, potassio, colina, lecitina e probiotici che aiutano il nostro sistema digestivo e immunitario. Se ti ammali, sentiti libero di includere zuppe a base di miso nella tua dieta e osserva l'effetto miracoloso!
Zuppe di noodle asiatiche
Lo zenzero e l'aglio sono due supereroi che possono salvarti dalla malattia. Nelle zuppe asiatiche lavorano insieme e in pochissimo tempo puoi sentire il miglioramento delle tue condizioni. Inoltre, tali zuppe includono noodles, che ti riempiranno e ti daranno forza. Scegli grano saraceno, integrale, riso, farro o qualsiasi altra pasta.
bevanda al mirtillo rosso
La bacca miracolosa è più forte di qualsiasi superfood: i mirtilli rossi contengono un'enorme quantità di vitamina C, hanno proprietà antinfiammatorie, antipiretiche e toniche. Ma non tutti possono mangiare la bacca a causa della sua acidità. Aggiungi i mirtilli a frullati, cereali, insalate (sì, sì!). La nostra ricetta: frullare la bacca, mescolare con sciroppo d'acero o qualsiasi altro sciroppo e coprire con acqua.
Dolce al miele e agrumi
Sappiamo tutti che il miele è un buon aiuto nel trattamento dell'influenza e del raffreddore. Se non sei vegano e lo mangi, mescola 3 cucchiai di miele con 1 fetta d'arancia. Mangia questa "marmellata" con il tè caldo.
Non dimenticare di mangiare frutta fresca di stagione e molta acqua, riscaldarti, rilassarti e guarire!