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Rimanere tutto il giorno allegro e produttivo al lavoro, non è un compito facile. Ma per aumentare le prestazioni, puoi usare il cibo che ti dà energia. Alcuni di questi sono invano "riempimento" di bevande energetiche e altri prodotti che prendono solo energia.
7 prodotti aggiungeranno forza e chiarezza mentale.
1. Pesce grasso
Il pesce azzurro è ricco di acidi grassi omega-3: vengono utilizzati dal nostro corpo per costruire connessioni neurali tra le cellule cerebrali, il che aiuta a migliorare la concentrazione e la memoria.
Il pesce rafforza ossa e vasi sanguigni, donando tono al corpo. Per mangiare pesce grasso, dovremmo almeno una volta alla settimana influire positivamente sulla nostra salute.
2. Banane
La banana è una fonte di carboidrati veloci, che portano urgentemente tono a tutto il corpo ed eliminano la fame. Contenuto nelle banane, il potassio calma il cuore e il sistema nervoso e dona una sensazione di gioia e soddisfazione. Una banana dona energia e saturazione.
3. caffè
La caffeina tonifica e non sonnolenza grazie all'alto contenuto di caffeina. Inoltre aiuta a concentrarsi meglio ed essere allegri nel corso di una giornata lavorativa, evitando che la stanchezza catturi il corpo.
Nonostante questo effetto positivo, l'abuso di caffè è indesiderabile, poiché lo stimolatore porta alla dipendenza.
4. Cioccolato fondente
Il cioccolato fondente contiene dopamina, che dona gioia e vitalità, migliora la memoria e la concentrazione. Bastano pochi pezzi per entrare in tono, senza danneggiare la figura.
5. Tè verde
Il tè verde, come il caffè, contiene molta caffeina ed è un potente antiossidante. Se bevi tè verde al giorno, migliori la salute e il lavoro diventa più confortevole e più allegro.
Inoltre, a differenza del caffè, puoi berlo molto.
6. Semi di zucca
I semi di zucca – una fonte di ferro, magnesio e zinco, possono aiutare a calmare il sistema nervoso, stimolare il cervello e concentrarsi meglio sui compiti.
Un ottimo spuntino, ma non superare i 40 grammi, perché i semi di zucca sono ricchi di calorie.
7. Noccioline
Le noci forniscono al tuo corpo energia, acidi grassi essenziali, vitamine e proteine. Portateli a merenda, scegliendo un prodotto senza profumi e sapori. E non dimenticare l'alto contenuto di grassi delle noci, quindi non dovevi lamentarti dei chili in più.
Essere sano!