La nutrizionista Esther Bloom, autrice di Eat Drink Good, afferma che i semi di zucca sono un ottimo modo per prevenire l'acne. I semi di zucca contengono zinco, che ha un effetto positivo nel trattamento di acne e brufoli. Gli scienziati che hanno condotto ricerche per il "Journal of the American Academy of Dermatology" sono giunti alla conclusione che è la mancanza di zinco nel corpo che porta alla formazione dell'acne. Bastano 1-2 cucchiai di semi di zucca pelati al giorno per prevenire e curare l'acne. Il Dr. Perricon consiglia di aggiungere il crescione alla tua dieta ogni giorno per una pelle sana e luminosa. Il crescione contiene antiossidanti che riducono l'infiammazione e ferro, che dona alla pelle un aspetto sano. Il consumo regolare di crescione riduce anche il rischio di danni al DNA. Per la prevenzione delle malattie degli occhi, si consiglia di mangiare gli spinaci. Gli spinaci contengono luteina. La luteina e la zeaxantina, che si formano da essa nei tessuti dell'occhio, sono il pigmento principale della macchia gialla situata al centro della retina degli occhi. È quest'area che è responsabile di una visione chiara e di alta qualità. La carenza di luteina porta all'accumulo di cambiamenti distruttivi nei tessuti dell'occhio e al deterioramento irreversibile della vista. Per mantenere i livelli normali di luteina, è sufficiente mangiare 1-2 tazze di spinaci al giorno. Gli spinaci aiutano anche ad alleviare l'affaticamento degli occhi e riportano i bianchi al loro colore bianco naturale. Il consumo giornaliero di una sola mela ti consentirà di visitare meno spesso lo studio del dentista. Le mele sono in grado di pulire i denti dalle macchie lasciate sullo smalto da tè, caffè e vino rosso, funzionando non peggio di uno spazzolino da denti. Le mele contengono anche acidi naturali così importanti come l'acido malico, tartarico e citrico, che, in combinazione con i tannini, aiutano a fermare i processi di decomposizione e fermentazione nell'intestino, che ha un effetto benefico sulla condizione della pelle e di tutto il corpo. Uno studio del British Journal of Dietetics ha scoperto che i semi di lino sono eccellenti per arrossamenti e desquamazione della pelle. I semi di lino sono una fonte naturale di omega-3, che sono responsabili dell'idratazione della pelle. I semi di lino possono essere aggiunti a insalate, yogurt, pasticcini vari. Per mantenere i tuoi capelli belli, includi i fagiolini nella tua dieta. Secondo gli scienziati britannici, i fagiolini contengono una quantità record di silicio. Nel corso dello studio, è stato dimostrato che l'uso regolare dei fagiolini porta al miglioramento dei capelli: diventano più spessi e non si spezzano. Per assomigliare a Halle Berry o Jennifer Aniston a 40 anni, gli scienziati consigliano di mangiare kiwi. I kiwi contengono una grande quantità di vitamina C, che aiuta a rallentare il processo di invecchiamento e stimola la produzione di collagene.
2022-11-11